乳腺癌手術：康復，從接納開始！

癌症，很多人將其稱為「魔鬼」，因為它的難纏，即使治癒後，也可能給身體遺留下一些列的問題。

對於乳腺癌來說，最長用的就是手術，病灶小一點的可能會將乳房部分切除，如果病灶較大的可能會直接將乳房「根除」，實體的病灶雖然去除了，但是卻給身體留上了一個永遠的遺憾，今天我們就來聊聊，乳腺癌術後身體與信心重建的工作。

1、清楚自己的選擇

在進行乳腺癌的手術前，清楚自己的選擇其實是很重要的，最好先跟醫生進行溝通，好早作打算，如果有進行乳房重建的話，是需要在手術的過程當中保留部分皮膚的，甚至可以切除、重建兩台手術一起做的。

對於乳房的重建手術目前來說分為三種方式，分別為假體植入重建、自體組織移植及自體組織移植聯合假體，具體要如何選擇，需要綜合患者、醫生、家屬的意見最終決定。

可能有的人覺得做一個手術，又要擔風險，又要花錢，還要花時間，所以很多人選擇不做。但是如果不做乳房重建的話可能會影響自信，對於一些單側乳房切除的患者，可能會需要面臨脊柱側彎等身體上的風險。

所以，各位友友需要綜合利弊，來做最後的決定。

2、情感支持小組

這樣的小組不僅利於友友找到情感的寄託，重建信心提高自尊，還可以讓人重新融入社會，甚至可以習得一種技能。

而對於癌症友友來說，最好可以找到一個跟癌症主題相關的小組，當然也可以是線上的形式，跟這些「前輩」在一起更利於獲取最新的癌症信息，還可以交流一些療法，最重要的是，那些疾病所帶來的痛苦，他們最能理解，所以跟他們在一起，很多問題都不再是問題，對信心的重建非常有好處。

此外，一些興趣類的小組也非常有好處，比如瑜伽、健身、廣場舞等，這一類的小組雖然沒辦法討論病情，但是可以交流興趣，從而建立感情，有利於更好的融入社會。

3、對生活充滿期待

多給自己一些時間來彌補身體的變化，也需要適應外表的變化，但重要的是，儘管身體出現了遺憾，但你還是你。

同樣需要注重儀容儀錶，照顧好自己的皮膚、指甲，定期進行口腔護理。可以精心為自己打扮一番，戴假髮或頭巾，注意衣服的搭配，來給自己的形象加分。

經常參加鍛煉，讓自己「動起來」，也能讓自己的感受更好，嘗試著適應運動的節奏，也可以嘗試學習一門新的機能。

寵愛自己的方式，就是動起來，比如寫日記、游泳、按摩等。當然也可以嘗試放鬆、意象等，讓自己重新恢復平靜，有助於減輕壓力。如果感到心情不暢後，及時尋求情感的支持，可以是親人、朋友等，及時將負面情緒排解。

對於乳腺癌手術，要不卑不亢，承認它的存在但仍然保持希望，讓這一段經歷成為一種經驗。

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