經常喝鹼性的水更健康嗎？養生專家告訴你最應該喝哪種水

相信很多人都聽說過，喝鹼性水會更健康，因為我們人體是酸性的體質，為了讓機體酸鹼平衡，平時就要經常喝鹼性的水來中和自己的酸性體質，這樣對身體健康才會有益，事實真的是這樣嗎？

實際上，對於我們的機體是酸性體質的說法，不管是在醫學上還是在營養學上面，都沒有這種說法，而對於市面上銷售的鹼性水，只是想要消費者購買更多而已。

對於我們機體始終會維持在正常的範圍之內，但如果機體的血壓比較低，已經超過正常血液PH值的7.4左右，就容易出現酸中毒的現象，可即使是這樣，喝市面上的鹼性水也是起不到任何作用的。

更不會經常喝鹼性的水，從而治療好某一種疾病。因此，對於一直都在喝鹼性水的人群，也可以換著水去飲用了。

比如最推薦大家食用的就是白開水，白開水是日常生活中最常見以及最廉價的一種水。並且，最重要的是，在所有的水資源當中，也是健康的飲品。

另外，研究上還發現，如果是痛風的人群經常喝白開水的話，還有益於促進體內的尿酸排出，對於痛風人群控制體內的尿酸水平有很大的幫助。

如果你實在對白開水不感興趣的話，你也可以飲用茶水，茶水相比於白開水，會更有味道一些，且裡面含有一些對健康有益的物質，如茶多酚、咖啡因等等。

最後，提醒大家的是，不管你在生活中經常飲用的是茶水，還是白開水，都要記住以下這幾點。

1、時不時的就喝上幾口：很多人在喝水的時候，都喜歡自己已經感覺口渴之後，再去喝水認為這樣才是正常的做法。但這種做法的意義是，當我們機體已經嚴重缺少的時候，才會出現這種情況，我們才會感覺渴。

所以，這就需要我們時不時的喝上幾口，這樣也會讓機體運行的更好，不會感受到任何的壓力了。

2、別在睡前喝大量的水。雖然喝水有很多的好處，但在睡覺之前，如果你喝了大量的茶水或者是白開水的話，都會影響到睡眠的質量，尤其是茶水，還有可能會讓你錯過你平時的睡眠時間。

所以，最好在睡前的半個小時喝水，且要控制在合理的範圍之內，一般情況下，在200ml即可且做到慢口飲用，這樣就不會造成不利的影響了。

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