月子里做不對這8件事，落下的難纏病根會毀你一生，看起來老十歲

原標題：月子里做不對這8件事，落下的難纏病根會毀你一生，看起來老十歲

過漫長的10月懷胎，當寶寶來到這個世界過後，我們的孕媽媽也就成為了一位寶媽媽。她們也開始了另一個特殊的月子時間旅程。產婦由於分娩時出血多，伴隨著出汗、腰酸、腹痛，體力耗損大，氣血、筋骨都很虛弱，這時候身體需要一段時間的調補與靜養。有些孕媽，分娩後身體能很快恢復原樣，依舊青春靚麗，風采迷人，而有些孕媽，分娩後不僅很難恢復到原有的模樣，反而會衰老很多，出現這疼那疼的反差，所以月子一定要做好

一，別將空調溫度調得過低

由於分娩後皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，產婦出汗會增多，在夜間初醒時更明顯。褥汗一般在產後1周會自行好轉，不需特殊處理。在夏季坐月子，產婦應多穿吸汗的衣服，不要穿得過厚，預防中暑。但產婦也不要因為出了汗而將空調溫度調得過低，或將風扇、空調出風口直對自己，以免感冒著涼。

二，衛生清潔

從前有「月子里不能洗澡」的說法,認為產婦容易著涼或者感染並因此留下病根。以前沒有暖氣、空調,產婦生完孩子容易汗多,洗澡、洗頭容易受涼。現在生活條件改善,「坐月子」不能洗頭、洗澡就沒必要了,只要洗澡、洗頭不用涼水,洗完後穿衣保暖就行。產婦洗澡、洗頭保持自身清潔對孩子的健康也有好處。

三，別暴飲暴食

剛分娩後的寶媽，腸胃功能還沒有完全恢復，暴飲暴食，可能會損害寶媽的腸胃健康，而且容易造成消化不良等，所以，孕媽在分娩後，依然要注意身體調養，食物要均衡、營養要全面，肉食、蔬菜等都要均衡攝入，少吃生冷、油膩的食物，遵循少量多餐的恢復調養習慣，讓自己的身體快速恢復起來。

四，躺著休息不是卧床不起

產後充分休息，並不意味著完全不活動。適當的、得法的活動和鍛煉是非常必要的。以產後卧床休息為例，其實新媽咪確實需要休息，但卻不是卧床不動的。順產的新媽咪，其實在產後24小時之內就可以坐起來了，還可以簡單地活動一下周身筋骨，如洗手、洗臉、做簡單家務等。但千萬不要過度勞累。

五，一定不能碰涼水

產後媽媽產後氣血虛弱，免疫力較低接觸冷水容易感染風寒，產後媽媽產後百脈空虛，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，釀成日後頭痛、關節酸痛的毛病；甚至造成感冒，對後期的進補、護理和身體恢復形成不好的影響。因為產後媽媽抵抗力較弱，坐月子期間容易感染疾病，或使感染加重、生產後的傷害難以恢復等。

六，忌過早操勞

孕媽在產後，要注意靜養一段時間，不宜過早操勞，但產後適當下床活動，或者是做一些產後恢復運動，還是很有必要，但是寶媽要注意有個度，不能讓自己過於勞累，因為這不僅不利於自己的子宮收縮，還有可能會導致自己出現子宮下垂等。因此，寶媽在做月子期間，盡量不要做重活累活，運動也不可過量。七，記得收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

八，保持好心情

笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。其實很多時候，人的心情可以決定人的容顏，有的人慈眉善目，而有的人整天兇巴巴的，這與一個人的修養和心情有很大的關係。寶媽在產後，或多或少會出現一些產後抑鬱，那是因為產婦因為角色的變化，身心的疲憊以及照顧孩子的辛苦，一時之間會很難承受過來。或者是情緒上變得不穩定，變得敏感，很容易陷入悲傷的情緒中，同時還會哭泣。

如果經常這樣的話，不但不利於身體的恢復，還會影響乳汁的分泌，讓整個人看起來黯淡無光，皮膚也會變差。所以最好是能調節好自己的情緒，不要被負面的情緒左右。多讓自己心情放鬆些，舒暢些，寶媽心情好了，睡覺自然踏實了，吃飯更香了，做事也更有條不紊了，同樣人也會更加精神、更加年輕。

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