甘油三酯高又不想吃降脂葯，醫生透露：日常做到3點也可以降血脂

長期血脂高會加速動脈硬化，患心腦血管疾病的幾率也大大升高。了解到高血脂會引發死亡率高的心腦血管疾病，如果患有高血脂大家一般都會吃降脂葯把血脂降下來。但也有不少朋友認為吃藥對身體會產生副作用，因此，不想通過吃降脂葯來達到降血脂的目的。

甘油三酯高於多少判為高血脂？

甘油三酯是判斷高血脂的一個指標，目前臨床體檢多以2.23mmol/L為判斷是否有高血脂的標準值，若是甘油三酯高於這個值一般就判斷為高血脂。平時留心的話，大家會發現，甘油三酯偏高的話，在報告單上，甘油三酯值後面會有一個上升的箭頭。

甘油三酯高又不想吃降脂葯，醫生透露可以這麼做

甘油三酯高又不想吃降脂葯怎麼辦？

醫生表示：其實治病三分靠醫，還剩七分靠己，做好自我管理，有些可逆轉的疾病即使不吃藥也可以達到目的。高血脂就是一種可逆轉的疾病，跟平時的飲食及生活習慣息息相關，做到以下幾點，不吃降脂葯也能降血脂：

1、蕎麥桑葉發酵液食療調理

食療調理是在降血脂上很受推崇，蕎麥桑葉發酵液以蕎麥、槐米、桑葉、枸杞、決明子、菊花6種葯食同源性食材為材料，把它們的有效成分萃取提純，然後跟益生菌發酵成食物液，提高了有效物質的活性，更利於人體吸收。每天堅持飲用，可以抑制血清膽固醇和甘油三酯等脂質的生成，進而降低血脂。目前市面上的食物發酵液類飲品有很多，大家可自行參考選擇。

蕎麥桑葉發酵液降血脂原理解析：

蕎麥、槐米中的蘆丁、桑葉中的桑葉多糖和黃酮類物質、決明子種的大黃素葡萄糖苷等物質、菊花中的揮髮油類物質、枸杞中的枸杞多糖，這些成分都是有利於調理降低三高的物質；而益生菌能把大分子的成分物質轉化成更利於人體腸胃吸收的小分子物質，使它們能更充分被人體吸收利用，效果更明顯。

2、科學減肥降血脂

雖然瘦的人也會得高血脂，但據統計發現，肥胖、體重越重者患高血脂的幾率更高，很多高血脂患者都存在超重的現象。研究發現，通過科學減肥，把體重管理正常對降血脂也是有幫助的。注意這裡說的是科學減肥，即通過飲食控制以及堅持運動達到控制體重的目的，而不是亂吃減肥藥來減肥。

3、飲食科學搭配，減少外源脂質的攝入

甘油三酯是人體含量最多的脂質，和飲食息息相關，甘油三酯高的人最好飲食上減少脂質的攝入，少吃肥肉、奶肉蛋糕等高脂食物。另外，碳酸飲料等高糖食物也要少喝，因為糖類物質在人體內也有轉化成脂質的可能。

圖片來源於網路

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