天然的「祛濕王」，每天吃一點，排出體內濕毒，和大肚腩說拜拜！

說到濕氣，相信大家都不陌生吧？濕氣看似普通，但是對身體和生活的影響都非常大！這個季節剛好是濕氣在體內肆虐的時候，濕氣重常常會引來大大小小的疾病。濕氣是萬病之源,不僅影響著身體的健康，同時，還會引起肥胖，很多女性身體肥胖，可怎麼節食或是減肥效果都不明顯，這就是身體內濕氣重而引起的肥胖。

苦瓜中含有較多的苦瓜素是對我們人體有很好的醫藥作用的一種物質，同時苦瓜中還含有豐富的維生素，不僅能夠起到祛濕的作用，還多治療因肥胖引起的三高癥狀又很好的效果。每天多吃一點苦瓜輕輕鬆鬆健康祛濕瘦肚子。

茯苓是祛濕高手。取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕。

大家都知道紅豆補血，卻不知道紅豆還是祛濕食品吧，用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。

扁豆被稱之為豆中之王，中醫理論中認為扁豆味甘、入脾胃經，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。扁豆性溫而色微黃，與脾性最和，因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。

醋泡大蒜含有某種物質可誘導組織內部脂肪代謝，有降血脂和降低膽固醇的作用，經常食用還有很好的排除體內濕氣的效果。

無花果，具有清熱生津、健脾開胃，消腫、開胃的作用。它祛濕功效基本來自於無花果的健脾的作用，它在幫助身體排泄的同時，體內的部分「濕」可以一同被排出體外。

糙米

每天堅持吃一碗糙米粥，或者一杯糙米豆漿，就能實現排毒以及美容養顏的作用。糙米其實就是一種全米，它最大程度保留了米糠，富含膳食纖維，具有吸水、吸脂的作用，稍微吃一碗，飽腹感就非常強烈，還能整腸利便，對於排毒很有幫助。

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