十一點還不睡覺的人可以多吃點這4種蔬菜，對身體有好處！

十一點還不睡覺應該是每個年輕人都會做的一件事吧，但你們知道十一點還不睡覺會對我們的身體造成什麼危害呢？

在我們睡覺的時候，內臟會在不同時間解毒。22點至24點之間腎臟開始排毒，其次是肝臟和皮膚，危害是影響腎功能。

如果你長時間這個時候還不睡覺，身體也會受到影響，而且人體生物鐘實際上是與地球的運行相結合的。即使你睡得很晚，醒得很晚，看起來你已經睡了8個小時了，但這對身體是有害的。

十一點還不睡覺的人可以多吃點這4種蔬菜 ，對身體有好處！讓我們來看看是哪4種蔬菜吧！

1.杏鮑菇：這也是香菇的一種，屬於高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的真菌食物，不僅具有提高免疫力、延緩衰老、防癌、降血壓、降膽固醇的作用。而且還有很多人想不到的，杏鮑菇裡面含有的核酸物質具有防治艾滋病的作用，很適合晚上半夜十一點以後還不睡覺的人吃。

2.茄子：茄子在農村的餐桌上應該很常見，不僅營養豐富，而且含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。能增強人體細胞間的粘附力，增強毛細血管的彈性，降低脆性和滲透性，防止微血管破裂和出血，還能抑制消化道腫瘤細胞增殖，很適合晚上半夜十一點以後還不睡覺的人吃。

3.香菜：香菜在我們身邊也很常見，經常被當做配菜，香菜性質溫和，但味道辛辣。吃了以後有發汗透疹、消食益氣、健脾中焦的功效。中醫主要用於治療麻疹早期、厭食等疾病。因為它特有的香味能刺激汗腺分泌，促進排汗，促進噴發。很適合晚上半夜十一點以後還不睡覺的人吃

4.苦瓜：苦瓜吃著雖然很苦，但俗話說良藥苦口利於病，苦瓜有很多你們想像不到的效果，不僅具有具有健脾開胃、清熱消暑、明目止痢、涼血解毒的功效。而且含有生物鹼苦瓜苷，給苦瓜一種特殊的味道，對很多人來說，這種苦味有刺激味蕾和食慾的作用。但對於十一點以後睡覺的人來說，也是一道不錯的美味佳肴，很適合晚上半夜十一點以後還不睡覺的人吃。

十一點還不睡覺的人可以多吃點這4種蔬菜 ，對身體有好處！這4種蔬菜你們知道了嗎？

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