練瑜伽帶來的好處，遠比你想像中多

小區新開的健身房有優惠活動，朋友圈都在運動打卡，閨蜜堅持運動瘦身成功，朋友練出天鵝頸蜜桃臀……

於是乎，衝動下辦張年卡，可新鮮勁兒一過就把運動忘到九霄雲外，該吃零食吃零食，該追劇追劇，該吃雞就吃雞。對每天堅持運動打卡的人羨慕不已，自己卻躊躇不前。

運動多累啊，放縱多舒服。這大概就是理想很豐滿，現實很骨感的真實寫照了，別舒服一時，後悔一生。

只有真正自律的人才會獲得成功。

淑塑瑜伽--Emily老師

瑜伽讓我們的身體線條更加柔美，心態更加健康，舉手投足間流出更多自信，每天堅持一小時瑜伽練習，活動筋骨，打通經脈，調理氣血，每天出汗排毒，配合規律作息，健康飲食習慣，身體狀態好了，想不瘦不美都不可能。

真正練好瑜伽的人，瑜伽已經成了他的一種生活方式。能堅持練瑜伽的人，都是自律的人。

淑塑瑜伽--Emily老師

清晨你還在被賴在被窩裡，自律的人已集清晨之氣練習瑜伽了；在你懶懶散散吃雞追劇逛淘寶時，自律的人早已打坐多時；堅持練瑜伽的人早已將瑜伽視為其生命中的一部分。

堅持練瑜伽能更年輕

年齡或許真的只是數字，見過太多練瑜伽的女性，看上去比實際年齡小一大截，有的人膚質身材甚至都完勝小年輕，40、50還保持玲瓏有致S形，皮膚白皙發光，

堅持練瑜伽能更自信

練瑜伽的人，會時時刻刻注意身體儀態，走路昂首挺胸，不含胸駝背，自然而然散發出個人魅力。體態的改變能明顯提高個人外在氣質，提高自信。

淑塑瑜伽--Emily老師

堅持練瑜伽能有效提高專註力

瑜伽練習需靜心，練三十分鐘，那這三十分鐘就需要心無旁騖，眼裡心裡只有瑜伽，若是注意力不集中，明明在跟著老師練瑜伽，心裡卻想著孩子今天的晚餐，老公幾時回家，手頭的報表數據，這樣練瑜伽是沒有任何效果的。

習慣了網路時代的碎片化，靜下心來做一件事顯得尤為不易，每天練習瑜伽，能有效提高專註力。

堅持練瑜伽能放鬆身心，釋放心靈

快節奏的生活，使得每個人的心靈都有一大堆垃圾需要傾倒，心靈垃圾若不及時傾倒，必然會出現大問題。而瑜伽練習講求身心靈的統一，對靈性的探尋使我們更加智慧，看穿執念，從而得到內心的平靜。

淑塑瑜伽--Emily老師

瑜伽體式看似簡單，要做到位卻需要下很大功夫，若只是照著視頻圖片練習，一個不注意就很容易拉傷自己，練瑜伽需要跟著專業的人學習，才能安全，事半功倍。

今天你瑜伽了嗎？

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