黃帝內經：氣血平衡，百病不侵；中醫教你判斷氣血充足的10大方法

養生 06-27

人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。看一個人健康與否，一個非常重要的標準就是看其氣血是否平衡。氣血不足，就是導致人體形成病態的重要原因。

黃帝內經認為，陰陽和諧，氣血健旺，經絡順暢，百病不生。又言，「氣為血之帥，血為氣之母」。氣，是人體的動力，血則是這個動力的源泉，它們共同推動著身體內的能量轉化和新陳代謝。氣與血，一陰一陽，一虛一實，和肉體、靈魂等一道構成了神奇精妙的生命。

人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。看一個人健康與否，一個非常重要的標準就是看其氣血是否平衡。

血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，就會變成了身體里的邪火。

氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。

中醫里有一個通俗的說法，叫「胖補氣瘦補血」，即言胖人多氣虛，瘦人多血虛。

如人血管里的垃圾沒有被氣化掉，就會形成高血脂；肝上的垃圾沒被氣化掉，就會形成脂肪肝；肚皮上的垃圾沒有被氣化掉，就會形成小肚腩……所以，氣虛通常是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的特徵，胖人通常跑不上幾步就氣喘噓噓，實乃體內氣不足之象也。

胖人的氣虛原因不外乎四種：一是氣虛（脂人，膽小）；二是陽虛（肥人，怕冷）；三是痰濕（膏人，腫眼泡）；四是濕熱（肉人，急躁易怒）。

瘦人血虛亦然。血虛常常是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的表徵。人之所以瘦，是因為血虛。血虛，火就旺，火即多餘之氣。氣太多，動力太大，不僅能將該氣化的氣化掉了，而且還會把不該氣化的也氣化掉了，使人體的新陳代謝呈現出病理性的亢進狀態，所以，瘦人常血虛多火。

瘦人血虛也可分為四個類型：纖弱型（從小纖瘦，骨骼細小，肌肉不發達，抵抗力略低，體力略差）、吸收不良型（臉色缺乏光澤，身體偏向乾瘦，脾胃消化吸收能力差）、高代謝型（身體健康，精力旺盛，愛吃而不易胖，脂肪偏少，多見年輕人）和勞碌型（精力消耗大，體力透支多，食慾和消化都不太好，中年人多見）。篇幅和主題所限，這裡不再展開。

在道醫看來，從一個人外在現象即可推斷出其身體狀況，如女子凡頭髮秀麗烏黑，手足有餘溫並常現潤紅色，聲音柔美平和者，基本可以斷定此女氣血調勻，身體健康，性格較好。

以下是中醫一些用於判斷人氣血盛衰的常見方法

1看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是如果一個人眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，就表明其氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

（肝臟主造血藏血，目為肝之竅，心之使，五臟六腑之精氣皆上注於目。道醫認為：肝開竅於目，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑。腎氣充足的人，眼睛則清澈明亮，奕奕有神。）

2看面色和皮膚

面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃多為肝氣不足。皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

（肺主呼吸，肺能將口鼻吸入的氣體進行分類處理，將廢氣和體內排出的二氧化碳等排出，而將氧氣等納入體內，由氧生血，由血生身。同時肺也主皮毛，皮膚老化的關鍵原因乃氣血虛虧，一旦氣血不足，則顏色變暗變黃變焦，水分減少，皮膚老化，肌肉收縮，褶皺增多。）

3看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足之表現。

（肝為生血之臟器，血之餘在發，氣血有力則長發，無力則長甲，故視發可察知血之盛衰盈虧。）

4看耳朵

現代人的身體素質越來越差，大家可以仔細觀察一下，現在人的耳朵普遍比較小，看上去越來越僵硬，且形狀上已有些變形，即使是孩子和年青人，也很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

小孩子看耳朵主要看形態，大人除了形態外還看後天的情況，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛：如果耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，則代表氣血充足，而暗淡、無光澤代表氣血已經下降；如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，則代表人的腎臟功能開始衰竭，這時候一定要多加註意。（腎開竅於耳，兩者數量相同，形狀相似，一陰一陽，一內一外，一上一下，故觀耳可窺腎也）

5聽聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。

氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人，常會大呼小叫；肝氣鬱滯的人，常會長吁短嘆。

（聲音乃修五行之造化，辨六腑之根苗，聲音藏於氣之中，具有動蕩血脈，流通精神之作用。古之高人常以聲音看病相人，如五音中，宮音出問題者脾胃一定有病狀，角音有問題者肝膽一定難言健康；又如一個人的聲音無宮則輕，無商則干，無角則濁，無徵則緩，無羽則低。聲干無財，聲濁無文，聲緩無權，聲低無學。有聲無韻，則命促運蹇。金音和潤，木音高暢，水音緩急，火音焦烈，土音沉厚。）

6看手掌

手掌可從四個方面去看，即手的溫度、手指指腹、手指青筋和掌心紋路。

如果一個人的手一年四季都是溫暖的，則代表其氣血充足；如果一個人的手心經常偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。（心乃五臟之主宰，控制四肢，流通血氣。心腎不交，經脈不通，水火未濟，故氣血不暢，心不能將氣血順利散布流通到位於身體遠端的四肢，故手心偏冷或偏熱）

無論孩子，還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，且這種狀態一直延續到了成年後。這類人通常都表現為體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青

筋，說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，多代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類人中的女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥狀。