健身吃很重要，喝更加重要！健康是喝出來的，你喝對了嗎？

夏季我們的天氣比較炎熱，我們每天都會流失很多的水分，因此這時候我們及時補充充足的水分就成為了必要的一個選擇。可是面對我們便利店超市上琳琅滿目的各種品牌的飲用水礦泉水蒸餾水純凈水等等，我們究竟應該如何選擇呢？

小編建議我們更應該努力去喝一些弱鹼性的水，也有很多的礦泉水有了弱鹼性水的標識，這時為什麼呢？

因為我們人體正常的血液的ph值在7.35到7.45之間，我們初中高中都學過化學，我們可以知道正常人的血液中是一個弱鹼性環境，那麼有哪些水才是真正有所謂的弱鹼性呢？

小編就來給大家介紹一下各種水的成分，因為涉及品牌小編就不說名字了。有一種我們市面上常見的水在它的包裝上寫的是包裝飲用水，它的成分表只寫有水和食品添加劑除此以外就沒有了，其中並沒有提到任何與ph值有關的東西。

接著說另外一種水，它的裡面提到了ph值為 7.3正負0.5，也就是說這就是我們所謂概念中的弱鹼性的天然礦泉水的很好的成分。市面上還有一種價格很貴的水，其中它的介紹里沒有提到ph多少，然後我們的超市裡還會賣純凈水和蒸餾水等。

我們知道蒸餾水就是水加熱汽化變成的水蒸氣，然後經過冷凝變成的液體，這其實就是一個水蒸餾的過程，所以我們的所謂的蒸餾水其實是和和ph值不沾邊的，很有可能它的ph值就會是7的水平，這些我們都無法具體衡量。

看到了這麼多水，那麼我們如何選擇呢，在我們選擇一款水之前，我們要先看包裝說明，如果它寫的是天然的礦泉水然後我們再來看成分 ，如果它的成分表裡提到了是弱鹼性大於7的範圍的水，那麼我們就可以選擇它。

如果一款水的成分表裡根本就沒有提到和ph值有關的任何東西，那麼我們就盡量避免去選擇。我們從商家的角度來講，如果它的礦泉水真的是ph值呈弱鹼性的話它就一定會在自家的礦泉水上進行標註。

如果不標註的話很有可能不是弱鹼性甚至基本上還可以認為是酸性的，這些我們不得而知。所以這樣的水我們就盡量不去選擇，在買水的時候就要多多的觀察，選擇真正的弱鹼性水，對我們的身體更好。

我們在選擇一樣東西的時候，無論是什麼東西我們都要在食用飲用的時候看清楚它的營養成分選擇對於我們身體來說更好的東西，這樣對於我們的身體健康是一點好處，同時對於處在健身期間的我們也是很有幫助的。

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