糖尿病患者千萬不能晨練，否則會出現低血糖，晨練之前這樣做

早睡早起身體好，這是人們所熟知的養生之道。對於糖尿病人來說，養成良好的生活習慣是治療的基礎，所以很多人都會在早晨起來外出做做運動，但也常聽有人說糖尿病人不能晨練，真的如此嗎？

很多人都喜歡早起空腹鍛煉，認為早晨空氣清新，空腹跑步還能減肥。但事實上，早晨空氣並不好，只是早晨天氣涼爽帶來的錯覺而已。普通人空腹晨跑並沒有太大問題，但是糖尿病患者不可以。因為糖尿病患者的血糖調節能力受損，很容易發生低血糖，如果沒有及時補充含糖物質，甚至可能因為重度低血糖死亡。

對糖尿病來說經常運動可以消耗機體能量，幫助穩定血糖水平，減少併發症，很多糖尿病患者為了自身的健康都會進行一些適當的運動，尤其一些患者習慣於早起後去小公園或廣場，跟隨其他人一起跑跑步、做做操、打打太極，他們把這當做了一種健康的生活方式，每天清晨早早起來就跑去鍛煉身體，甚至連早飯都沒吃！

因為早晨氣溫較低，人體內交感神經興奮性增強，而糖尿病病人又多有心腦血管併發症，遇冷空氣刺激或勞累很容易突發疾病，特別是患有心腦血管病等慢性併發症的糖尿病病人更應注意。

而且，一整晚的血糖控制往往可能出現低血糖，再加上如果不吃早餐，血糖更低，因此早晨運動，糖尿病低血糖昏迷的發生率非常高。而且目前醫學認為，一次嚴重的低血糖反應可能「摧毀」糖尿病病人一生的血糖控制，因此糖尿病病人應該避免早晨運動。

但為防止低血糖狀況發生，必須先用白開水泡枸杞子10-15克吃下，枸杞子雖含糖量較高，能防止低血糖發生事故，但食用枸杞子的功效對血糖有著穩定促進作用！因此早晨吃枸杞子既能防止低血糖，又能穩定血糖雙重作用，糖友們不妨試試。

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