越來越多的人得糖尿病，哪類人更容易得糖尿病，怎麼避免糖尿病

糖尿病越來越趨於年輕化，現在越來越多的人患糖尿病，主要原因和生活飲食習慣密切相關。雖然糖尿病是一種遺傳疾病，如果祖輩父輩患有糖尿病的話，後輩患糖尿病的幾率會更高，但如果平時注意飲食清淡，避免過量食用高油、高脂、高糖、高鹽食物，作息規律，適量運動，保持血糖穩定的話，誘發糖尿病的幾率依然是不高的。

動物性食物中含有豐富的脂肪、蛋白質和膽固醇，這些營養成分如果攝入過量，身體無法代謝分解，就會產生大量的自由基和毒素，從而給身體帶來一定的害處。而且，這些物質攝入過多也容易引起肥胖和高血脂，這兩種病都跟糖尿病有一定關係。

遺傳因素也是引起糖尿病的高危因素，糖尿病是一種與遺傳有關的疾病，如果夫妻都是糖尿病患者，則所生下的孩子有一半以上會患糖尿病，若父母為帶因子者，所生孩子患糖尿病的機率比其他人大。必須強調的是並非糖尿病本向可遺傳，而僅僅是易感性可遺傳，但也有環境因素外因存在促成其發病。

那什麼樣的人容易得糖尿病呢？

不愛運動的人。運動不僅可以減肥，還可以增加胰島素的敏感性。所以不愛運動的人容易得糖尿病。有糖尿病家族史的人。糖尿病是遺傳因素和環境因素共同作用的結果，所以父母或者子女有糖尿病的人更加容易得糖尿病。吸煙的人。吸煙可以使多個器官受損，特別是心血管系統。我表姐夫以前是一天兩包煙的量。中老年人。人到中年生活工作壓力加大，精神緊張，運動量減少；人到老年以後，各種臟器漸漸老化，細胞功能逐漸衰退等，也容易得糖尿病。

體檢的意義不僅是發現疾病，還有更重要的作用：預防；它提醒咱們，要把接近臨界值、可能發生的疾病扼殺在搖籃里。畢竟，亞健康尚可逆轉；有些一旦突破臨界值就只能終身帶上疾病的帽子。所以，當正常值為3.9-6.1，而我們處在5.9或6.0的時候，告訴自己：馬上重視起來，因為它已經非常接近上限、發出危險信號了。

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