「大姨媽」越來越少，兩三天就結束了！是卵巢衰老了嗎

「大姨媽」總是不讓妹紙們省心…

最近，有妹紙問：「大姨媽」越來越少，每次2-3天左右就沒了，每次一包衛生巾都用不完？是不是代表卵巢衰老了？

女性月經周期大約21～35日，從來潮的第一天起，到下一周期的第一天，平均28日。月經一般持續2～8日，平均4～6日。

一次月經總的失血量稱為經量，正常為20～60ml，超過100ml即為月經過多。以衛生巾的用量大概估計，正常的用量是平均一天換4～5次（因人而異），每個周期不超過兩包（每包10片計）。

相反，每次月經一包都用不完，則屬經量過少。但是量多量少一般是以自己最普通的時候算的，不能和別人比。

月經量少是什麼原因？代表什麼？

1：年齡的增大

女性隨著年齡的增大，卵泡儲備數量減少，卵子質量下降，這種情況下，即使還能夠排卵，但卵泡發育分泌的雌激素水平會有所下降。這將會導致月經減少。

2：減肥過度

出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步。但女性體內的脂肪和蛋白質，在維持月經方面是有著很重要的作用的，它們對於雌激素合成起著很明顯的作用，如果缺乏就會阻礙雌激素的生成，就會出現月經量小，月經不來，甚至是閉經的現象。

3、作息無規律內分泌失調

生活作息不規律是引發內分泌失調的一個重要誘因，有的人為了工作經常加班到深夜，導致嚴重地睡眠不足，有時由於工作的需要，還會出現黑白顛倒，時間長了，就會出現內分泌失調。

4、常生悶氣心理抑鬱

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

針對月經過少，首先應該明確病因，針對病因對症治療。

1、注意飲食。月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

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2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、放鬆心情。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。

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