吃了「老虎菜」，排便最暢快，5分鐘做道小菜，輕鬆克服便秘

說起便秘大家都不陌生，我們可能都多多少少有過便秘，甚至某一天吃飯沒注意第二天就有可能便秘，這種情況稍微注意一下就能有所好轉。但是有些人的情況就不是這麼簡單的了，他們往往常年便秘，用盡方法任然不除根。這種便秘對我們的身體是有很大危害的，必須及時治療。

便秘對身體的危害

一、便秘導致糞便中的毒素在腸道內沉積，這些毒素非常容易導致痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

二、糞便中毒素的揮發能夠引起口臭和體臭。

三、長期便秘病人經常會有性慾減退的狀況，還能導致男子陽痿早泄，女子性冷淡或者缺乏高潮，嚴重影響性生活體驗。

四、糞便在腸道中長期積存，其中的毒素不斷刺激腸粘膜，久而久之很容易誘發腸癌。

五、對於患有心腦血管疾病的患者而言，排便時猛地用力可導致血管破裂造成腦出血，還容易導致心肌梗死。

以上是便秘對人身體最為普遍的危害，相信大家看到這對便秘的危害已經有些了解。那麼我們該怎麼治療便秘呢？

一般來說我們周圍的大多數便秘患者都是習慣性便秘，由於日常生活中飲食結構失衡，導致腸道內缺乏膳食纖維，腸道無法充分的蠕動，久而久之糞便在腸道堆積秘結就容易形成便秘，而這種長年累月造成的便秘是比較不容易治癒的。

老虎菜

原料：青椒、黃豆、豆皮、香菜、白花生、大蔥、干辣椒、鹽、糖、白醋、味精、芝麻油

製作：

1、先將黃豆、白花生用水煮熟，大約二十分鐘即可，撈出冷卻備用。

2、青椒去籽，切成青椒絲；豆皮、大蔥白切成絲；香菜切成三到五厘米的段；干辣椒切絲炸辣椒油。

3、將以上原料放到一起，放入適量的鹽、味精、糖、白醋拌勻，最後淋上辣椒油即可。

這樣簡單美味的老虎菜就做成了，菜的配料可以根據個人口味適當調整，也可放入洋蔥絲、木耳絲等，吃起來更加爽口。

這道簡單美味的東北「老虎菜」對治療便秘有比較不錯的效果，因為它的食材都是富含膳食纖維的青菜，日常生活中可以多吃這道菜，對於緩解便秘是有幫助的。但是通過食療補充膳食纖維比較慢，而且此菜也不一定適合所有患者。

著名醫療雜誌《實用醫學》曾推薦過——都潤堂膳食纖維補劑，它由高純度膳食纖維和低聚果糖組成，治療便秘效果非常好，一般情況2~5天就能見效。而且它由「315誠信企業」研發生產，經食葯監局審批，非常值得信賴，需要的朋友可以放心使用。如今在淘宔上一搜就能找到，非常方便。

便秘這種病就要早發現早治療，這樣也有利於治療並且將其對身體的危害減到最小。病情比較嚴重的朋友應該及時到醫院就診，檢查是否為器質性便秘，及早對症治療。最後祝大家早日擺脫便秘困擾，健康快樂生活。

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