經常痛經的女人，多吃這6種食物，告別痛經，婦科病不來擾

生活中不少女性朋友每個月總有那麼幾天被痛經搞得心神不寧，無法工作。痛經讓女性承受這很大的痛苦。痛經是每個女人都需要經歷的過程，在痛經期間，女人的表現是渾身無力。痛經多見於平素體質差，胃口不好的女性。由於氣血不足，胞脈失於濡養，「不榮則痛」。

經常痛經的女人，日常生活中，應該如何去調養和緩解痛經現象呢？多吃這6種食物，告別痛經，婦科病不來擾！

1.枸杞

枸杞是葯食同源的一種藥材，實踐表明，枸杞對於女性的「痛經」有很大的對抗性。枸杞具有多種的氨基酸能夠提高身體免疫力，可以有效的改善腹部寒涼的癥狀，能促進人體體溫上升。

2.當歸

當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

3.紅棗桂圓湯

用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續熬二遍，效果比較顯著但需經常喝。可改善氣血問題，能緩解痛經。

4.桂圓

適當的吃桂圓有利於改善心血管循環、安定精神、舒緩壓力和緊張，裡面含有豐富的蛋白質、葡萄糖、蔗糖以及維生素和微量元素，能夠更好的滋養身體，緩解月經疼痛感。

5.紅豆

在女性月經期排出大量的血液，容易頭暈頭痛，面色蒼白，甚至是因為低血糖和暈厥。紅豆中含有豐富的鐵元素，吃了不久又很好的補血效果，還可以消除水腫和降低血脂，都是能夠起到緩解痛經的功效。

6.山楂

山楂有著活血消炎的作用，不僅能夠幫助我們開胃還能夠有效地幫助我們的子宮排毒，所以經常吃一些山楂或者喝點山楂水，對調理女性氣血很有幫助，還可以改善女性的很多子宮疾病。如盆腔炎、宮寒，痛經等。

痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。

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