高血壓的非藥物治療措施有哪些？自然降血壓，堅持准治

據統計，50％以上的腦中風患者發生在秋冬季節。為什麼呢？

一是秋冬時節，氣溫變化大、晝夜溫差大、氣溫偏低，人體受到寒冷刺激後，會導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮導致腦部缺血缺氧加速了血栓的形成。

二是秋冬時節氣候乾燥，人體消耗水分多，容易造成體內缺水，血液粘稠度高，血流減慢，最後血容量不足造成缺血性腦中風。

三是老年人各器官功能的衰退，對外界環境變化適應性差，也很容易成為腦中風的誘發因素。

另外，由於天冷老年人活動減少，若經常進補高熱量、高脂肪的食物，也會使血液黏滯度增高，導致冠狀動脈血栓形成，如果情緒波動還會導致血壓驟升，容易引起腦出血、中風以及心絞痛、心肌梗塞，甚至發生心臟性猝死。

高血壓引起頭痛

頭痛是高血壓的第一危險信號。頭痛是高血壓患者經常出現的癥狀，其誘發原因多種多樣，很可能是高血壓本身引起的，也可能是精神過度緊張引起的。部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐感。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

高血壓使記憶力減退

患有高血壓如果沒能及時治療，隨著病情的逐漸加重，患者的癥狀表現多為注意力不能集中，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新，造成生活和工作上的很多麻煩。

想要遠離高血壓，必須要有良好的生活習慣。

1.要控制鹽分的攝取量，世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。控制鹽分的方法很簡單，比如烹調時加少量的鹽或者不加鹽，還可以選擇起鍋時再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感；每個月「戒鹽」一天另外警惕食物里的「隱形鹽」等。

2.頓頓蔬菜，天天水果

每天吃蔬菜500克，至少3個品種，最好5個品種以上，每天攝入的蔬菜中要有深色蔬菜、葉類蔬菜等；推薦吃富鉀蔬菜，例如菠菜、芥藍、萵筍葉、空心菜、莧菜等；每天吃水果至少200克，每天至少1個品種，最好2個品種以上。

3.《金匱要略》中降血壓的記載：玉竹桑葉茶

【材料】玉竹5g、桑葉5g、青錢柳3g、牛蒡根3g、槐花3g。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】降壓、降糖、降血脂。

高血壓的治療是一個需要堅持和耐心的過程。高血壓長期調理效果才理想，此外在治療期間也要注意飲食。

4.香附銀杏葉茶

取玉米須、香附、菊花、銀杏葉、甘草各3克一起開水沖泡5分鐘即可飲用。

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

5.菊花生地酒

原料：菊花、生地、枸杞根各1千克。

方法：所有原料一同搗碎，取水10千克煮至5千克，用此汁再煮糯米飯2500克。大麴細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一碗。

功效：治高血壓、糖尿病、動脈硬化。

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