熬夜到底有多傷身，面容憔悴容顏盡失，如何有效防止熬夜帶來的慢性自殺？

我們都知道熬夜對身體不好，但熬夜到底哪裡對身體不好呢？1.傷膽肝，它們的修復時間是子時與丑時，也就是晚11點至凌晨3點，假若此時它們未進入休息狀態，人便錯過了一天一次的膽肝自我修復，假若只是一次的不正常還好，如果長時間如此，會造成極大的傷害。2.對生活安排造成影響，如果你第二天沒有許多安排倒好，假若不是，那自己的精神萎靡一定會對做事造成影響，反應速度會變慢。3.對皮膚造成影響，這是愛美的最害怕的事，他們希望自己的皮膚潔白無瑕。

對自己好，就不要熬夜。但很多時候，我們身不由己，此時該怎麼辦呢？怎麼做才能減少熬夜對身體造成的傷害呢？

1.熬夜時多喝些水，有助於新陳代謝，而且盡量別讓自己餓肚子。

2.如果可以的，熬夜前抽出一點時間打個盹，閉目養神也可以，一定要有讓自己放鬆下來的過程。

3.熬夜前，可以洗個熱水澡，讓自己頭腦冷靜下來。

希望我說的這些對大家能夠有所幫助。

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