常吃獼猴桃對身體健康好處不少，但營養師卻說：有幾類人盡量少吃

獼猴桃又稱奇異果，其實奇異果是通過獼猴桃人工選育品種，小時候其實我們不是很愛吃獼猴桃，因為太酸！現在獼猴桃的品種也很多，味道不錯的品種也很多。所以，獼猴桃現在越來越受到百姓的喜愛，特別是女性朋友。

獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。是一種營養價值很高的水果。

常吃獼猴桃的好處

一、抗癌防癌

獼猴桃是富含維生素C的水果，維生素C是一種非常的抗氧化劑,這種抗氧化劑能夠有效的抑制硝化反應,防止癌症發生。

二、美容養顏

獼猴桃中富含維生素A、維生素C、維生素E等維生素，這些維生素對於皮膚起到一定的保護和滋養作用，可以減少皮膚黑色素的沉積，使皮膚變得水嫩光滑，女性朋友愛吃獼猴桃應該更這一點的關係是分不開的。

三、穩定情緒，緩解抑鬱

科學家通過研究發現,獼猴桃中含有的一種名為血清促進素的無知能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情,此外獼猴桃中所含有的天然肌醇亦有助於我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。

四、緩解便秘

獼猴桃中富含膳食纖維，這些膳食纖維對腸胃具有一定的調節作用，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘，而且也能夠讓我們排便更順暢，加快我們身體毒素的代謝。

但營養師卻說：有幾類人盡量少吃

1、脾胃虛寒者。獼猴桃屬寒性水果，脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會加重腸胃的負擔，可能會出現腹痛、反酸和燒心的癥狀，所以脾胃虛寒者盡量少吃獼猴桃。

2、容易腹瀉者。獼猴桃具有促進消化，幫助排便的功效。而容易腹瀉者本身腸胃功能就不太好，如果再吃獼猴桃的話，容易加重腹瀉的癥狀。

3、女性例假期間。女性在例假期間，一般都建議食用溫熱性質的食物，這樣可以緩解例假對身體帶來不良反應。而獼猴桃屬於寒性水果，如果在例假期間食用獼猴桃，反而會影響身體健康，造成例假中的不良反應更加嚴重。

各位朋友，你們常吃獼猴桃嗎？一般都喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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