夏天坐在辦公室，吹空調是難免的，怎麼避免空調病那？

空調病主要多發在夏天，因為外面35以上的溫度，實在讓身體不是很舒服，由於現在生活條件已經大有改善，空調對於每個家庭或者辦公場所，都是常事，尤其是大型的商場，裡面的中央空調涼的，讓人一道室外就是渾身的不舒適，面對各種場合的空調，你是否注意過自己患上空調病沒有？以及怎麼的措施才能避免給身體上帶來的諸多問題。

今天咱們來說下，空調病的問題，所謂的空調病是因為較長時間下受到空調的影響，導致空間內空氣質量偏低，空氣流通不暢，身體吸收這樣的空氣而產生的頭暈、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等特徵，有的甚至會發生過敏等現象，這就是所謂的空調病。

問題來了，怎樣克服類似空調病那？

1.空調設定位恆溫，一般是26°，一方面這個溫度最環保，另一方面經大量研究證明，這個溫度也是最適合人體的，不會過低導致戶內戶外身體受不了，還會達到一個較舒適的溫度，所以這個溫度是較適合的，建議室內空調調為26°。

2.可以每天開窗，是戶內戶外空氣流動1個小時。空調病最大的問題就是由於室內長時間封閉、長時間低溫度室內，會使得空氣流通不暢，如果適當開窗可以有效緩解空氣質量差的情況。

3.多喝熱水，少喝涼水。體質偏濕人群就是由於濕氣侵入體內，會造成大便不暢或過於黏稠，這時候就要注意自己是否是因為吹空調導致的體內濕氣，還要少喝涼水，同樣會造成濕氣過重，喲啊及時排除濕氣，多喝熱水是一個很好的選擇。

4.多吃水果蔬菜。蔬菜水果可以緩衝，空氣房子中的皮膚乾燥等問題，還可以有效地治療臉上青春痘情況。

5.適量運動。適量運動可以加快身體的新陳代謝，有效的緩解因長期不動後，身體溫度的下降，手腳冰冷的情況，促進血液循環，提高身體抗病機能。

6.空調病是不經意間發生的，病症不大但要時刻注意身體的變化，很有可能就發生了一些由空調病引起的病症，其實這些病都是可以避免的，可以減少你身體的痛苦和精神的折磨，一定要注意空提病的預防。

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