4種夏季消暑食材推薦 口不幹了，血糖也穩了！糖友藏好

糖尿病患者長期在吃什麼的問題上困擾，因為很多東西他們都不能隨便吃，稍微一吃，就會升高血糖，其實還有很多食物是對糖友們有很健康的好處的，今天就給大家推薦幾種。

1.山藥

山藥可以說是營養充分的最佳補品，山藥的熱量極低，可以預防多種疾病，預防老人的心腦血管疾病，提高人的免疫力，山藥中的多巴胺和黏蛋白，可以改善血液循環。山藥還可以修復受損的肝細胞，改善人的體質。

山藥在清洗的時候要注意，其中的一些成分可能會讓人過敏，接觸皮膚時會有刺癢的感覺，我們直接洗乾淨，在鍋里蒸熟就可以吃了。

2.海帶

海帶是我們常見的食物，它的優點很多，可以幫助預防心腦血管疾病，促進人的腸胃消化，提高新陳代謝的能力，還可以利尿，防止老年多種疾病。海帶還可以提高人體內的細胞活力，使得每天整個人更加精神滿滿。

3.秋葵

秋葵被很多人稱為「綠色人蔘」，秋葵每次在做之前都會有很多的粘液，但是這些粘液其實才是營養最豐富的部分，其中的粘液可以幫助胃液的分泌，促進腸道蠕動，提升人的胃口，而且秋葵還有著抗衰老的功效，當人年齡大了之後皮膚就會變得鬆弛，多吃一些秋葵還可以改善膚質。

4.納豆

多吃一些納豆可以預防骨質疏鬆，增加人體內的骨細胞，還有軟化血管的效果。

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