男性該如何備孕？不是多吃點補精食物就行，這些也要做

原標題：男性該如何備孕？不是多吃點補精食物就行，這些也要做

男性該如何備孕？相信每一對在孕育的小兩口都會關心的事情，那麼男性到底該怎麼備孕呢？

如果你有在閱讀過男性備孕方面的文章，我相信你看到最多應該就是類似下面這些了。

1、多吃補精的食物，比如：蝦、泥鰍、牡蠣、驢肉、狗肉、鵪鶉，還有多補充蛋白質，補充維生素等等；

2、保持良好的生活習慣，不要久坐、不要熬夜、不要長時間開車，不泡桑拿，泡溫泉，不洗過熱的水等等。

但是，但是，但是，上面這些真的可以提高精子質量嗎？對備孕的男性真的好嗎？剛開始看的話覺得還有些道理，但經過一段時間的調理之後並未能看到比較明顯的效果，是不是上面的方法錯了？

其實並不是說上面這些說法不對，那些補精的食物是應該多吃一些，還有不要久坐這些不應該做，也是對的，但如果要提高精子質量，不僅僅是做這些就可以的，這些不疼不癢的東西，並未能從本質上來提高精子質量，所以即使上面說的那些食物，吃得再多，也有注意避免生活上的不良習慣，但都未能真正提高精子質量。那該如何做呢？

如何才能正確的提高精子質量？

要想真正提高精子質量，還得多注意營養上的補充才是關鍵。

相信去檢查過精液的男性應該都知道，一般醫生都會建議是直接服用新稀寶鋅嚼片來提高精子質量的。為什麼醫生都是推薦使用新稀寶鋅嚼片來提高精子質量的呢？因為它主要成分為富鋅蛋白粉和大豆硒蛋白，這兩種物質有什麼用？富鋅蛋白粉和大豆硒蛋白這兩種物質，它是精子生成過程中最重要的原材料，直接參与了精子的生成、成熟、激活、獲能，為精子提供能量，提供了精子運動過程中的動力，以便跟卵子相結合。同時它還可以促進男性雄性激素的分泌和代謝，清除自由基，拮抗重金屬，防止其它有害物質對精子造成的破壞。說得通俗一些就是它可以為生精細胞提供原料，以便讓生精細胞能夠生產出精子，還有提高精子活力。

如果想要提高精子質量，這個才是關鍵，不是光吃吃點食物就行了。因為男性生精周期通常是70~90天，因此，提高精子質量是一個長期的過程，不是吃個，不做那個就行了的。還有也很有必要多做一些鍛煉，這個對身體有好處，對精子的生成同樣也有好處。

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