這5種食物是自然界的「養精」利器，90％男人都不知道，太可惜了！

西紅柿富含豐富的維生素C與番茄紅素，番茄紅素能改善前列腺功能，維生素C幫助抗氧化，清除自由基，提高精子的活力。

蛋類食物是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麽補什麽」。

南瓜子含有豐富的鋅元素和南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一種特殊的不飽和脂肪酸，是男人產生雄激素、前列腺發揮功能必須的一種元素，對提高男人生育力有很大幫助。

枸杞中含有豐富的果糖，而精囊腺中含量較高的就是果糖，果糖起到改善精囊腺功能、提高精子活力的作用。此外，中醫上認為枸杞有補腎、益精、明目的功效，是補腎名方的成分之一。

生蚝是有名的生精養精食物，有"男子漢食物"的美稱，生蚝中含鋅，而含鋅食物有助於精子的蛋白質代謝和核酸，可以生精，並提高精子活力，改善男性的性功能。

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