每天早晨一個雞蛋，給自己一個健康的身體，這4種好處你知道嗎？

1.有助於控制食慾，延緩飢餓感，雞蛋可以延緩胃的消化能力，可以增加飽腹感。

2.更加有效的減肥，有研究表明，早餐吃一個雞蛋， 一天攝入的卡路里比早餐吃黑麵包後一天攝入的要減少330大卡，精力十足。

3.提高記憶力，雞蛋中含有多種維生素礦物質，有助於提高記憶力，是注意力更加集中。

4.雞蛋中含酪氨酸，讓我們能夠迅速的對事件作出回應，每天一個雞蛋可以提高自己的反應能力。

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