喝冷飲傷脾胃，這6種情況也會，送你幾個養胃健脾的妙招！

夏季沒有冷飲，那怎麼可能呢；那麼熱的天，一杯冷飲下肚，那感覺爽炸了呀；可是，夏季這麼狂飲很傷身呀！

脾胃是身體健康之本，尤其是到了夏天是養脾胃最好的季節，但是夏天的炎熱有很多的人沒有養成良好的生活和飲食習慣，對脾胃造成一定的傷害，尤其是狂吃冷飲。

吃冷飲會損害到脾胃嗎?

到了夏天很多的人為了能夠為身體降溫，所以會大量的吃冷飲，當冷飲進入身體內寒氣也會跟著進入，大量的吃冷飲會導致我們人體的胃腸黏膜突然遇冷，讓毛細血管突然的收縮，引起了胃腸道的不適，甚至會出現腹瀉，尤其是對於老人和幼兒來說，他們的身體比較虛弱、抵抗力又差，對身體會造成嚴重的損傷。

當寒氣傷及到脾胃的時候，主要表現為腹部疼痛，腹瀉，噁心嘔吐，如果想要緩解這種癥狀，可以多喝一些薑湯，在夏季如果抵擋不了冷飲的誘惑時，可以在嘴裡多含一會兒這樣才能減少對脾胃的刺激。

還有哪些習慣容易傷及脾胃?

1、長期呆在空調房裡

到了夏天很多人長期呆在空調房裡來降溫，但是空調吹出來的冷風對於脾胃是非常不利的，長期待在空調房裡容易導致腹部疼痛，甚至腹瀉，再加上下班之後室內和室外的溫差大，容易引起身體的感冒。

2、穿衣服露出腰和腹部

夏季很多女性為了能夠展示自己完美的身材會穿露臍裝，其實這樣會讓脾胃更加的受傷，肚臍屬於我們最重要的一個穴位，當肚臍受寒的時候不僅僅會傷及脾胃，而且也會傷害到腎部以及骨頭，在睡覺的時候一定要蓋上肚臍部分，盡量不要穿露肚臍裝。

3、喝太多的涼茶

適當的喝涼茶是可以為身體降火的，涼茶裡面含有適當的金銀花、菊花、荷葉等具有祛火的功效，但是如果脾胃虛弱的人群是不能喝太多涼茶的，尤其是月經期間的女性、產婦、寶寶都不能多喝，容易導致脾胃虛弱。

4、重口味的飲食

夏天有很多人喜歡吃小龍蝦、燒烤、麻辣燙等，夏天的濕氣比較重，吃一些麻辣的食物雖然有利於去除身體的濕氣和開胃的功效，但是如果吃得太多就會刺激到口腔胃部的黏膜，從而引起胃火。

5、長期的熬夜

夏天天長夜短有一部分的人習慣性的晚睡，經常性的熬夜容易傷害到腎部，容易引起陰虛和氣虛傷害到脾胃，在夏天晚上11點之前一定要睡覺，中午休息半個小時左右。

6、不良的飲食習慣

現在有很多白領工作壓力比較大，所以經常處於飢一頓飽一頓的狀態，吃飯時狼吞虎咽，沒有定時定量，時間長了就會導致脾胃虛弱，容易引起胃潰瘍和胃炎，另外長期性的喝酒會刺激到胃黏膜，增加了肝臟的負擔，不利於脾胃。

養胃健脾的方法有哪些?

1、對腹部進行按摩

每天晚上睡覺之前可以把雙手交叉放在肚子上，以肚臍為中心來進行按摩，但是一定要注意力度，每天按摩50次，可以改善胃腸道的功能，而且還可以刺激糞便的排出，提高人們的食慾感。

2、喝小米粥

小米是我們日常生活中常見的一種食物，具有健脾和胃的功效，特別適合於脾胃虛弱的患者，不僅僅可以促進食物的消化並且還可以防治嘔吐和反胃的癥狀，每次煮小米粥的時候把粥冷卻之後就可以看見上面浮有一層黏膩的漂浮，這就是小米油，具有補腎、益氣的功效，特別的能夠補充元氣。

3、栗子糕

栗子具有養胃健脾、活血止血的功效，把栗子煮熟研磨後製作成糕餅，有利於提高人們的食慾，緩解腹瀉的癥狀，也可以把栗子和小米一起熬粥喝，特別適合於脾胃虛寒的患者。

4、陳皮瘦肉粥

需要九克陳皮，12克烏賊魚骨，50克的豬瘦肉，適量的粳米，把陳皮、魚骨和米一起煮成粥，煮熟之後取出陳皮和烏賊骨再加入瘦肉片進行煮，最後放入食鹽就可以了，每天兩次一早一晚服用，陳皮瘦肉粥能夠健脾順氣，特別適合於腹脹的患者。

5、桂圓花生湯

需要250克的花生但是不能去除紅衣，五顆大棗，12顆桂圓肉，把大棗去核和桂圓、花生一起加入水裡面進行煮就可以了，每天喝一次，具有補脾胃養血的功效。

6、烏梅粥

需要20克的烏梅，100克粳米，適量的冰糖，把烏梅煎取濃汁後去渣放入粳米煮成粥，等粥熟了之後放入適量的冰糖，稍微煮一會兒就可以了，具有收斂止血、健脾養胃的功效。

7、吃飯時要細嚼慢咽

我們的胃是比較脆弱的，胃是我們磨碎食物以及食物消化的器官，所以食物會在胃裡面停留一定的時間，主要是通過胃的蠕動以及胃的消化，把大的顆粒轉化為小顆粒，小顆粒的食物會慢慢的分解成小分子，通過消化道黏膜進入血液裡面，大分子只有通過糞便排出。

文章來自：99健康網

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