打坐有什麼好處？

打坐有什麼好處？

日前，有朋友問我「打坐」的話題，他說他認為打坐應該是有好處的。我不是道家弟子，也不是佛教徒，也不常常打坐，因此對此類話題難以回答。可他知道我對佛和道的文化很有興趣，也知道了我這些年尋訪過一些上觀名寺，認為我能說出一二。

其實，我對佛和道的文化興趣主要來源於前賢的文章或經書，其中的怪力亂神之說我是持懷疑態度的。閑暇時參閱這些文字，主要是為了拓展自己的見解，為了個人寫作，多以哲學思維進行比較閱讀。

在那些前賢的文章中，有很多人說到了打坐。比如中國傳統道教張三丰真人在《打坐歌》中說：「初打坐，學參禪，這個消息在玄關。密密綿綿調呼吸，一陰一陽鼎內煎。」我個人認為張三丰的意思指出，打坐的要領在於凝神，要懂得調身、調息、調心，而證得神氣相戀，神形相從的生命之道。

佛教天台宗止觀代表作《童蒙止觀》認為修止觀者有二種：一者於坐中修；二者歷緣對境修。指出：若於坐時，則當了知因於坐故，則有一切煩惱善惡等法，而無一法可得，則妄念不生，是名修止；反觀坐心，不見相貌，當知坐者，及坐中一切法畢竟空寂，是名修觀。說明了一個人懂得打坐，會體會專一、不動、無煩惱、安寧的狀態，會認識生命那無常、苦、無我的本質，而明心見性。

現存醫書中最早的典籍之一《黃帝內經》第一篇《上古天真論》有云：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」我們今天放到打坐中參悟，或許會認識到：一個人保持自然固有的心態，對那些不切實際的與自身不相匹配的名利的適時淡泊，做到靜、虛、從、松、守，即身安體健，百無禁忌。

最近忙於生活，囿於生計，寫作甚少，讀書不多，以上關於打坐的一些觀點系個人見解，或與各位賢師高識不同，尚請見諒。今撰此小文，為酬友情，並願大家喜慶吉祥。（作者：韓振球|編輯：夏小青）

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