刮油效果逆天！4年都95斤 1天2杯清光3年腸毒

食材

主料：紅棗 10顆，玫瑰花 3-4朵，山楂 10克

枸杞子 15-20顆，荷葉粉 25克

菊花 4-6朵

輔料：檸檬 半個

自製方法：

1.枸杞子洗凈備用。

2.干玫瑰花洗凈備用。

3.干菊花洗凈備用。

4.紅棗洗凈備用。

5.山楂片洗凈備用。

6.荷葉一張洗凈。

7.檸檬。

8.準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是乾的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

9.然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。 只要湯，其他的可以倒掉。

小貼士

1、減肥期間注意合理飲食，不要吃零食、宵夜和熬夜

2、此茶最初一個月每天1-2杯，後期體重明顯下降可以一周喝2-3次，等體重正常了，一個月喝2-3次即可

3、減肥初期靠此茶和飲食，後期最好多運動，這樣身材會更好，能練出優美曲線。

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