即使孕期再困都別睡過這個時間，否則胎兒會很難過

文丨帥氣爸爸

懷孕之後孕婦的睡眠明顯的有所提升，對此很多孕媽都特別的容易做錯一件事情那就是控制睡眠了，錯亂的睡眠作息可能對孕婦影響不是很大，因為自己能夠快速的適應這種生活作息，可對胎兒來說就特別的難過了

孕期睡眠將會直接的影響到胎兒的發育，以及對母體營養的正常吸收，為了胎寶寶的健康著地，即使孕期再困都別睡過這個時間，你做到了沒？

孕期標準睡眠作息

孕媽的睡眠要比平常的睡眠高，在此應該養成一個早睡早起的好習慣，夜裡十點之前睡覺早晨7點種準時的起床刷牙洗臉吃早餐，到了下午再進行一個小時左右的午休，基本上是可以達到孕期的睡眠了

在孕後期如果出現嗜睡的現象時，孕媽也要主動的剋制，不能因為睡覺把早餐的營養給排除了，且不能把時間都花在睡覺上面

當身體這種信號時，胎兒很難過

如果孕期睡眠作息錯亂的話，睡再久都會有種身心疲憊的感覺，這個時候胎兒已經很難過了，因為孕媽的作息不正常，胎兒也會被迫的遭受痛苦

孕期再困都要起床吃早餐，遭受起床時間不要超過8點鐘，夜裡不要超過10點睡覺，因為超過10點之後就算是熬夜狀態了，對自己的身體也有影響

孕期不能自己過著舒服就行了，事事都應該先考慮到胎兒，只要涉及到胎兒的健康問題，孕媽就有一定的責任重視，不要習以為然，你現在的舒服產後可能會成為痛苦

孕期你是否也有嗜睡的現象？

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