你知道「它」被稱為果蔬界的「營養黃金」嗎？很多人還不知道！

生活中我們常吃水果，有很多水果中都有籽。你知道嗎？這些籽有你意想不到的養生功效。有些人吃果蔬時因為嫌麻煩會連同果肉帶籽一起吞進肚子里，這時候你可能不知道你比別人多吃了你想不到的營養，這三種果蔬的營養黃金是被你吐掉的「籽」嗎？現在知道還不晚！下面我們一起來了解一下吧。

你知道「它」被稱為果蔬界的「營養黃金」嗎？很多人還不知道！

1、西瓜籽

西瓜籽具有化痰止咳，對咳嗽痰多等癥狀有輔助治療的作用。而且西瓜子中富含油脂，有健胃通便的作用，因此沒有食慾或便秘時，不妨食用一些西瓜子。可以將西瓜籽單獨用料理機打成糊狀後加蜂蜜一起喝，也可以直接在吃西瓜是一起吃進肚子里或打成西瓜汁。

2、獼猴桃籽

獼猴桃只能祈禱和降血壓血脂的作用。有關檢測顯示，從獼猴桃籽提取到的獼猴桃籽油中富含黃酮類微量元素硒及其它生物活性物質。其中亞油酸，亞麻酸等不飽和脂肪酸佔75%以上，因此獼猴桃籽具有輔助降低血脂和軟化血管等功效。由於獼猴桃子的體積較小，外面有一層堅硬的外殼，所以直接吞也很難將其消化，在吃獼猴桃時最好多嚼幾次，徹底嚼碎，也可以將獼猴桃打成汁。

3、冬瓜籽

冬瓜籽中含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量，對預防心腦血管疾病有一定的效果。可以在食用冬瓜時，將他的字嗯摳出來，晾乾後炒著吃，或者是連皮帶籽將其打成汁喝，還可以將它的籽磨成粉，放在粥裡面也可以。

有些人吃有籽的蔬菜水果是非常有好處的，但有一部分人也不能使用。因為這類水果中的膳食纖維含量高，能夠加快腸道蠕動，而減少食物殘渣通過的時間，促進排便。所以出現腹瀉的人盡量避免和適量的吃有籽的水果。便秘的人可以放心食用帶籽果蔬。

您在生活中喜歡吃水果嗎？你還知道哪些帶籽的水果吃了對人體有好處？並在下方留言，與大家一起討論，如果你喜歡小編的文章，也可以關注小編，多給小編提意見，小編會繼續努力的。

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