熬夜到底能讓人變多醜？看完再也不敢熬夜了！

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現在的人們都習慣了熬夜

一到晚上就精神振奮

到了白天就困得要死

而且還有人說

熬夜會讓人變醜！

接觸妹只聽說過熬夜對身體不好

怎麼還會變醜呢？

看完下面這些你就知道了...

最近有網友曬出了

自己17歲和22歲的對比照片

大家來感受下

對此，許多網友也曬出了

自己熬夜前後的對比照

@櫻桃小伊

@野路子屠戶

@小鬍子松鼠

@不是金嘉寧

@姚毛毛

23歲的我，熬夜4年

@陳裴清

熬夜三年

我從體重130斤到現在體重180斤

@傅馳

17歲vs23歲，熬夜使我醜陋

看了這些對比照

簡直就是毀容現場

看來熬夜真的會讓人變醜啊！

其實現在

熬夜已經變成了一種常態

每天上床之後

還要抱著手機玩上幾個小時

隨著玩手機的時間增加

睡眠時間自然也就減少了

即使每天的睡眠時間

只是減少1-2個小時

但是對身體的危害也是很大的！

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之前英國倫敦的一個睡眠實驗室

就做了一個實驗

讓同一個人每天睡足8小時

堅持一段時間後

再每天只睡6個小時

然後對比不同的狀態

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在第一個連續的5天內

46歲的SarahChalmers

每天都睡了充足的8個小時

這時候的她看上去精神飽滿

膚色也不錯！

接下來的5天內

Sarah每天只睡6個小時

這時候的Sarah

皮膚看上去鬆弛沒彈性

臉上的雀斑也多了起來

彷彿老了好幾歲！

就是短短2個小時的睡眠差異

我們也可以發現

熬夜對身體的危害真的很大！

熬夜的不良影響

肥胖

睡眠不足

會造成具備分解脂肪功能的荷爾蒙量減少

以及因難以抑制交感神經活動而血糖值升高

而這些都是導致肥胖的誘因

所以你睡眠時間越少

可能就越胖！

從上圖我們就可以看到

睡眠時間越長，身體BMI指數越低

所以要減肥的小仙女們

睡眠時間一定要足

不然再怎麼減可能都減不下來！

耳聾耳鳴

睡眠不足容易造成內耳供血不足

傷害聽力

長期熬夜的話可能會導致耳聾！

皮膚受損

皮膚在晚上10-11點進入保養狀態

如果長時間熬夜

人的內分泌和神經系統就會失調

使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光

出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題

所以為了自己水嫩嫩的皮膚

小夥伴們還是少熬點夜吧！

記憶力下降

如果經常熬夜

認得交感神經就會在夜晚保持興奮

到了白天就會沒精神、頭昏腦漲、

記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等

時間長了

還會出現神經衰弱、失眠等問題！

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接觸妹在熬夜後的第二天

也會有點記不住事情

所以還是要少熬夜啊！

免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況

人體的免疫力會跟著下降

感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上

如果你經常得一些小病

可能就是熬夜的原因！

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心臟病風險

長期「黑白顛倒」的人

不僅脾氣會變壞

內髒得不到及時調整

心臟病的患病幾率也會升高！

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小夥伴們最好的23點之前入睡

因為23點以後肝臟開始工作

把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液

如果23點還未入睡

可能就會影響肝臟的工作

從而導致身體產生許多疾病！

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而且大家睡覺要記得關窗

因為人在睡眠之中

氣血流通緩慢，體溫下降

開窗則容易生病！

晚上睡覺如果熱

可以把房門打開，但是不要開窗！

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為了健康的身體

大家都放下手機

好好的睡一覺吧~

——長沙全接觸——

引領城市品質生活

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老闆說一個三毛錢~

▌編輯：王愛貓

▌圖片：來源於網路 如有侵權請聯繫小編刪除

▌信息：由長沙全接觸整理 轉載請註明ID

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