夏日忌冷,宜吃「熱食」
健康
06-28
近來,夏日漸長,氣溫也一路飆升。不少人會選擇吃冷飲解暑。
然而就在昨天,學中醫的朋友告訴我夏天不要吃太多冷的。
天哪,為什麼?!烈日炎炎,不吃點涼的多少小朋友會抑鬱!
此刻,中醫小能手上線了。
「我跟你講,夏天太熱,突然吃很多冷的,阻止了體內熱量的外散,會讓體內熱量積聚,反而會生熱病。」
原來如此!那麼夏天應該吃什麼呢?
夏日忌冷,宜吃這四種「熱食」
01 宜吃葡萄、龍岩、荔枝等當季水果
中醫講究「不時不食」,所以,水果和蔬菜宜吃當季成熟的。
葡萄、龍岩、荔枝等屬於溫熱食物,夏天吃溫熱性的水果有利於改善腸胃功能,促進新陳代謝。
蔬菜類的話宜吃南瓜,南瓜性溫,可加強腸胃蠕動。
02 適宜吃些牛羊肉
因為,現在的人夏天大多是在空調室裡面度過的,又喜喝冷飲。
所以,可以適當吃些牛羊肉溫熱散寒,補中益氣,尤其是夏天手腳冰涼,氣血不足的人。
但有上火狀況的人群,應忌吃此類熱性食物。
03 在炒菜時可以放些姜和辣椒等調料,尤其是姜
古語曾有雲「冬吃蘿蔔夏吃薑」。長期吹空調的人,以及體寒的人,可適當吃些姜和辣椒。
04 在食欲不振的時候,可以來碗熱湯麵和熱粥
出些汗有利於開解胃氣。
最後,小編在這裡給大家一個溫馨提示:
家裡有老人和小孩的讀者,從冰箱裡面拿出來的水果等食物最好在外面放幾分鐘再吃喲~
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