很多的女性都是宮寒，做這幾件事情能夠改善宮寒

很多的女性都是宮寒，因為很多時候他們都不知道注意，不知道保護自己的身體，不注意保暖，還總是喜歡吃一些冰冷的食物，或者是在冬天的時候穿的很薄，這些都是會造成宮寒的，所以很多的女性在經期的時候就會經常痛經，就是因為宮寒。

宮寒的女性在飲食上一定要注意，很多的女性總是會因為自己肥胖所以總是會減肥，不好好吃飯，其實女性要多吃一些溫性的食物，能夠溫暖我們的身體，就會讓宮寒有所改善。

在經期之前一定要調養好自己的身體，可以喝一些生薑紅糖水，能夠去除我們身體中的寒氣，讓我們的身體屬於暖性的，這樣在經期的時候就不會那麼痛了。

要多鍛煉身體，能夠增加我們身體的免疫力，還能讓我們身體中的血液流通，不管是對身體還是宮寒都有很好的效果。

晚上的時候經常泡腳，可以下水中加上一些生薑或者是艾草，用它們泡腳對宮寒有很大的作用，每天晚上堅持泡腳時間長了就能很好的改善宮寒，如果不用生薑和艾草，那至少每天也是要用熱水泡腳的。

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