身體的奧秘，竟可以解開心理的困擾
A Little Story
My View
Valentin
00:00/03:26
前兩天聽老師講了一些,關於身體和心靈的關係。
我覺得跟我一直以來的想法，都有很多相似的地方。
現在想來跟大家一起分享一下。
老師主要講到了，我們的身體就如同是一個巨大的工廠。所有的穴道經絡，就如同是工廠里的機器。
我們的身體里，還存在著無形的氣流，這些氣流，會通過經絡流轉在整個身體中。
如果穴道和經絡被堵住，氣流就不能流轉。
這個時候，就會感覺到身體的某個部分的僵硬疼痛。從而，會導致心裡上產生較多的煩躁感。
在身體各個關節，每條經絡都十分順暢的時候，感覺就如同電視里的台詞，「打通了任督二脈」。
打通後，你不一定能成為武學奇才，但一定會感受到身體和心靈上的通透，感受到無限的愉悅感。
再者，身體中的氣流形成一個穩定的循環時，身體的抵抗能力也會增強。如同有了「金鐘罩鐵布衫」。
外在的負面刺激，對你產生的影響也就越小。進一步的減少了，負面情緒產生的能力。
所以，下次在體驗到負面情緒的時候，可以先進行一個判斷。
看看是外界的負面刺激所影響，還是身體被阻礙而產生的負面情緒。
每個女生，在每個月的那幾天，
脾氣都會特別大，心情也感到特別不好。
主要是因為飲食習慣、身體素質或所處的環境所影響，
導致經血不能較好的排出，身體上被阻礙，產生了不舒適感，
這就會影響到心情的巨大反應。
女性在絕經時期，身體會在一段時間內，重新適應。就是俗稱的「更年期」
在這個時期，各個方面的激素都會出現不平衡，
從而導致身體上的氣流不通暢，就會有很暴躁的脾氣反應。
但如果是一直堅持鍛煉的女性，身體的氣流能量較大，
在這些過渡的時期，就不會有太多明顯的阻礙感，也就較少會出現負面情緒的困擾。
要調整身體的狀態，首先要認識你的身體，充分感受身體的變化。
才能更為準確的找到問題的所在。
所以第一步，是學會靜坐。
老師講，靜坐是你可以完全同身體進行對話的時間。體現了靜坐的重要性和必須性。
有的人可能會說，我躺在床上的狀態，也是很放鬆，也能感受到身體。
但是躺下你可能會睡著。而靜坐，是完完全全體會身體感受的時間。
靜坐的要領，是盤腿坐下。雙手自然搭在膝蓋上。腰背挺直，但不要使肌肉緊繃。從頭到腳，身體都是處在一種完全放鬆的狀態。
在靜坐的過程中，配合腹式呼吸。儘可能將氣息，變得綿長而深厚。
頭腦中放空一切，如果有念頭出現，就讓它流過去，不要停留在腦海中。
慢慢調整自己的呼吸，找到修禪打坐的感覺。
這個姿勢，看起來就像是一個正三角形，是一個永恆穩定的形狀。
所以，儘可能讓自己靜坐的時間加長。
如果身體上感到有些不適，盡量堅持一下，不適感很快就會挺過去。
挺過去後，就會到達另外一個新的境界。
在靜坐時，你的感受性會變得無限細微，可以感受到身體每一個部位的舒適和疼痛。
在靜坐後，就可以充分了解到，身體的哪些部位存在問題。
我們就要開始進行身體關節的活動，疏導阻礙。
人的身體上，一共有143個關節。
每一個關節都有它的作用。但我們不可能照顧到每一處關節。
所以，最主要的就是其中的八處關節。
從頭依次是，頸椎關節、胸椎關節、手腕關節、手肘關節、肩部關節、腰椎關節、膝蓋關節、腳腕關節。
這主要的八處關節，如果可以活動開，就會讓身體變得通暢、健康而長壽。
具體的做法其實很簡單，每一處關節，都有獨有的韌性。
我們要做的，就是儘可能去拉伸每一處關節的韌性。
儘可能去扭轉關節，扭到不能再扭的時候，再向反方向扭轉。
每一處關節，都儘可能拉伸。感受肌肉的緊張和鬆弛的同時存在。
在扭轉的過程中，按照自己身體的節奏，儘可能地緩慢。速度太快會導致損傷。
扭轉後，關節就不會僵硬，也不會出現疼痛感，身體也會更加靈活。
韌性拉伸後的關節，也不容易出現勞損、扭傷或是變形。
在古代，我們的老祖宗就早早的發現了身體的奧秘。
所以會有中醫上的針灸推拿，拔罐刮痧。
這些方法都是為了更好地打通經絡，讓氣流在體內通行無阻。
這些原理，都與今天說的理論，有異曲同工的妙處。
最後，我想給大家推薦《五禽戲》。這是司馬懿得以長壽，取得最後勝利的終級法寶。希望大家有時間都可以進行學習和鍛煉。
華佗在《莊子》「二禽戲」（「熊經鳥伸」）的基礎上創編了「五禽戲」。其名稱及功效據《後漢書·方術列傳·華佗傳》記載：「吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。普施行之，年九十餘，耳目聰明，齒牙完堅。」（源自百度百科）
現在的生活，讓我們很難能夠靜下心感受身體。
除非到了不可挽回，送去醫院的時候，才知道健康的寶貴。
不論是身體健康，還是心理健康，對我們來說都是至關重要的。
再加上身體和心理上，還有著千絲萬縷的聯繫。
身體的通暢，心靈上就會得到升華。
心理就不容易出現健康問題，也不容易產生負面情緒，更不容易和他人爭吵。
望大家每天都可以抽出時間，照顧身體，升華心靈。
從而延年益壽，健康百年。
TAG:心靈的烘乾機 |