祛濕就靠這4個辦法！巧妙運用廚房佐料，讓你的濕氣一掃而光！

1.體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人，這類人常常會感受到身體沉重、四肢無力而不願意活動，這個時候越是不願意活動，就更得運動。

2.要均衡飲食，少喝酒抽煙，吃的太油膩容易造成腸胃悶脹、發炎，甜食會加重發炎。

3.不能直接睡地板，地板濕氣重，造成四肢酸痛；潮濕天氣減少外出，不要蓋潮濕的被子。

4.蔥姜蒜不僅僅是炒菜用的調味料，還可以治病，我們可以用姜熬湯，將自己體內的濕氣逼散出來。

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