燕窩這個時間段吃最好

經常吃燕窩不僅能美容養顏，它對人的身體健康也是非常有益的。但是燕窩如果沒有吃對，效果也將會大打折扣。那麼你知道燕窩什麼時候吃吸收好嗎?

燕窩什麼時候吃最好

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早上

7點到9點是養胃的最好時機。都說胃病「三分靠治，七分靠養」。即使沒有胃病，我們也應該注意對胃部的保養。中醫認為，燕窩對調節腸胃有很好的幫助，能增進胃的消化和腸道吸收力。晨起吃一碗燕窩早餐並搭配一些其他的養胃食材，護胃效果能更好。

上午9點到11點是脾經值班的時段。燕窩富含有極其珍貴的、具有生物活性的唾液酸，有增智、提高免疫力、延緩衰老等作用，不僅有助於加強腸胃功能，增進食慾，還可強化肺細胞功能，清肺潤肺。此階段吃燕窩可以益氣健脾，美容養顏。

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晚上睡前

晚上21點~23點是人體細胞休養生息，養元氣的時段。從中醫的角度看，此階段是三焦當令時段。所謂三焦，就是人體循環的大管道，它的通暢與否是最關鍵的。現代人很容易出現亞健康，這很大程度上是三焦不暢引起的。人在深夜熟睡之時，正是調節生理機能、肌膚代謝的好時機，因此睡前護膚養顏也顯得格外重要。

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疲憊時

生活中壓力大，人總會有疲憊的時候，體力跟不上，工作效率自然低。燕窩中含有豐富的優質蛋白質，能為補充平日經期流失的營養，恢復元氣，有足夠的體力應付繁忙的工作與生活。

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心情不佳時

甜食有助於減壓和恢復心情，在情緒低落的時候最適合吃燕窩。燕窩搭配冰糖同燉，滋潤又不會上火，吃一碗燕窩，既能讓自己心情變好，還能美容養顏。

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懷孕時

懷孕時准媽媽們最怕生病，不僅會增加孕婦的負擔，如果用藥還容易對寶寶造成不良影響。燕窩中含有唾液酸，能提高人體免疫力，減少得流感的機率。孕媽少生病，寶寶才更健康!

孕婦吃燕窩的好處

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增強抵抗力

孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產，不僅能使母親身體強健，而且對新生兒的身體健康也有益處。

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安胎保胎

孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在歷史上就有記載的。古醫書《本草從新》上記載：「燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖葯。」而在香港和新加坡等東南亞地區，孕婦食補燕窩已經成為了風俗。

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提供營養

孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食都很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補充的營養就能幾乎能等同於孕婦平常1日3餐所攝入的營養。

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預防妊娠紋

燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，被譽為最佳的「美容基因」。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的功效，在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。

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有利於寶寶發育

燕窩酸學名為神經氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。

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產後滋補

產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補食品。其性溫味平，對孕婦和產後婦女而言，補而不膩，更容易吸收。

文章轉載自99健康網

宣傳科綜合整理編髮

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