關於孩子光腳這個話題，我第一次分享是在15年的時候，當時算是我公號的第一篇超過10萬閱讀量的文章吧，顛覆了不少父母朋友們的認知，記得那天我自己的朋友圈都被這篇文章刷屏了。

之後三年間，越來越多的公號都在普及這個話題，讓我覺得很開心的是，光腳的意義慢慢被越來越多的家庭接受了。儘管如此，每年到夏天還是會收到很多朋友後台留言問我這件事。

今年四月底我回國時，去了江蘇省婦幼給早產父母們做了一次公益講座。那天有一對老人帶著一個小女孩過來，和我說孫女1歲後開始會走，已經大半年過去了走路總是摔。父母白天上班，看了我的公號堅持讓老人帶著孩子給我看看。

我了解到女孩並沒有肌張力異常，那天看了女孩走路的步態，也檢查了女孩穿的鞋子，我給的建議是，鞋子不合格，需要買新的，另外多創造條件讓孩子光腳走路。

我也當場請教了省婦幼新生兒科的主任醫生再看了一下，結論也是類似的，多鼓勵孩子光腳走路。（我不知道這位女孩的父母是否還關注我的公號，還是很關心現在女孩的步態是否有好轉，如果看到，請留言讓我知道一下）。

沒有女兒小D之前，我其實完全沒有醫學和教育背景的，只不過當年女兒早產導致了肌張力異常，大運動嚴重延誤。我們非常幸運地找到了紐約這邊最資深的運動康復師，她專門從事研究兒童運動發展，一般只接少量「棘手」的康復案例（可見小D當時起點有多差）。

而且更幸運的是，在她的幫助下小D慢慢追趕上來了，創造了這邊醫院所謂的「奇蹟」。在和康復師接觸的三年里，我耳濡目染也學了很多關於運動發展的知識，光腳對孩子的運動發展是很有好處這一條，是反覆被康復師提及的。最近正好又看了幾篇文獻資料，把之前的舊文重新寫了一下，分享給更多朋友們。

只要有機會，小D從小就是開始光腳的，這是她1歲時和認知老師玩假裝遊戲

光腳有助於保持平衡

孩子剛剛會走路後，家長最大的擔心就是老摔。其實「摔」這件事是學習走路的必經之路，經過一段時間就不會那麼容易摔了。但生活中我們會發現，很多孩子甚至成年人，已經學會走路很久了，卻還是更容易被絆倒，感覺平衡性就是比普通人差。

這個追溯原因，很有可能是學步期的問題。每個人的腳底分布著超過20萬個末梢神經，和手一樣，腳部觸覺也是需要開發的，需要去接觸不同材質、不同軟硬的物體，來刺激它的觸覺。也許你會問，手的觸覺要開發我明白，為什麼腳也要開發呢？

因此看似簡單的走路行為，其實是腳掌通過接觸地表面，傳輸信號給大腦，大腦接收到信號後會對路況作出及時反應和調節，這對於剛剛開始學習走路的孩子來說尤為重要。

如果在孩子學走路初期，選擇的鞋子不合格，特別是鞋底很厚很硬，其實就是切斷了信號輸入，剝奪了鍛煉平衡性的機會，長期以往就更容易出現平衡性差的情況。

小D當年在做運動康復訓練，光腳是必需的要求

光腳有助於良好的走路體態

一開始學步時盡量光腳走，寶寶會更加容易抬頭挺胸，形成良好的走姿，而且也會走得更加協調。因為光腳走路，腳掌的末梢神經可以直接感受地面，直接接收到地面傳來的壓力，也能更好地感知地面高低變化，及時進行調整。

而如果這時讓孩子穿著鞋子走路，那麼這些感受就會受到阻隔，而本來走路還不穩的孩子，又無法靠雙腳感知地面變化，自然出於「自保」而會經常低頭看地面。而學步期的走路體態一旦形成，即使之後走路穩當了，低頭走路的壞習慣也許就建立了。

市面上說的穿學步鞋有利於學走路，對嗎？

「學步鞋」這個名稱本身就是不嚴謹的，所謂的學步鞋並不能幫助孩子更早學會走路，更加嚴格來說就是一段鞋，也就是孩子開始穿的第一雙鞋，關於第一雙鞋怎麼選，我之前寫過文章，戳－>寶寶人生的第一雙鞋怎麼選

小D的運動康復師也好、兒科醫生也好，當年都是反覆和我強調，鞋子主要功能是保護作用，學步鞋不是為了學習走路，只是保護寶寶的腳在外不受傷害而已。如果條件允許的情況下，在孩子學步階段多創造機會光腳走路，是更有利於學會走路的。

這一點對於像小D這樣運動延誤的孩子來說尤為重要，當年小D的大運動康復師是下了死命令的，小D需要等到會走路了才能穿鞋。這裡會走路的定義，不是指學步期，是指小D要自己獨立行走，沒有踮腳，手臂自然下垂，可以持續走上一段路。換句話說，就是寶寶和我們大人一樣走路的情況下才讓穿鞋。

而且即使等小D會走路了，她還會建議要時不時讓小D光腳在草地、地毯上、木頭地板上這樣不同材質的地面走路，光腳的重要性由此可見一斑。

平衡看待，不走極端

自己當媽媽四年了，做這個公號也三年了，也經歷過像不少新手父母那樣走極端的情況，比如知道某個知識點對孩子好，就不管不顧實踐到底。光腳這件事也是如此，儘管了解到了光腳的益處，但還是需要從孩子的實際情況出發，多創造條件讓孩子光腳，並不等同於任何時候都需要讓孩子光腳。

回到鞋子的本質是保護作用，當我們需要呵護孩子幼嫩雙腳時，當然需要穿鞋。比如很髒的街道、比如夏天大太陽暴晒下滾燙的遊樂場地面，這時選擇一雙合適的鞋子就是有必要的。

當然天氣變冷時，給孩子穿襪子穿鞋子也是很有必要的。但這裡需要提醒大家學會正確判斷孩子冷熱。很多時候，我們摸寶寶手腳都是微涼的，然後我們就會不自覺地想給寶寶添加衣物。其實這是不必要的，判斷寶寶是否涼，最好的地方是摸頸後。

因為寶寶的血液循環系統還在發展中，血液會先供給最重要的內部器官，首先保證它們有足夠的營養，自然手腳是最後被照顧到的。這個現象會持續一段時間，直到寶寶動得越來越多，血液循環才會改善。

夏天玩沙玩水的機會多，也是讓孩子雙手雙腳進行感官開發的好機會

雖然我們這一代父母在養育孩子的過程中，總會聽到這樣一句話，「當年你不也是這樣被養大的，哪有這些」，但我仍然覺得，被養大和養的更好，這當中隔著的就是科學知識的更新。

我因為帶著小D康復了快三年，自己形成了一定的「條件反射」，有時走在路上看到很多成人的步態都是有問題的。我是相信一代更比一代好的，既然如此，那不妨也用開放的心態，與時俱進地採納一些科學育兒觀吧。

大J叨叨叨

這周小D幼兒園放假，我每天都要帶著她放電。放在我面前的就是兩個選擇，白天帶著她瘋玩，我累了她也累了，晚上就能睡好；白天我偷懶她不累，我晚上就會更累，哈哈。聰明如我，肯定選擇第一種的。

我們這幾天去了中央公園、自然歷史博物館、兒童博物館和遊戲室，微博上也分享了一些日常。

令我印象很深的是昨天遊戲室發生的一件事，小D之前也是一遇到不會的就發脾氣或者要求我做。我和大家分享過很多關於如何鼓勵孩子動腦筋，培養成長型思維，教會孩子解決問題能力的方式（看今天文末推薦閱讀）。雖然一開始很難，但堅持下去，我始終相信可以看到孩子的成長的。

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大J，坐標紐約，曾經知名外企經理，現全職媽媽，分享在美國學到的育兒知識，沒有理論翻譯，只有在兒醫指導下的實踐心得和運用企業帶人智慧的聰明育兒方法。暢銷書《跟美國兒科醫生學育兒》、《跟美國幼兒園老師學早教》的作者。

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