看著00後今年全面進入高考考場，90後感嘆著自己「已成大叔」。時光飛逝中的自我調侃無傷大雅，不過，一些90後對鏡而視時卻發現，不到30歲的自己，怎麼就成了脫髮一族？這，實在是叫人樂不起來！

據相關資料顯示，全球有高達20億的脫髮人口，在中國2億脫髮人群中，男性脫髮人數又占絕大部分，最新調查發現，90後人群開始成為脫髮的「主力軍」，而且，與其他脫髮人群不同的是，90後對這一問題並沒有引起必要的重視，許多人在年輕的自信、在娛樂和享受生活的藉口中放任著脫髮的發展。

在此，提醒年輕的朋友們，早日認識和重視頭頂出現的「荒漠化」苗頭，及時應對，即使做「大叔」，也要做一位秀髮滿頭、風度翩翩的有型「大叔」。

年紀輕輕為什麼就會脫髮？

除了遺傳因素之外，常有以下因素導致脫髮：

【壓力越來越大】　學習、就業、工作、周圍環境、戀愛婚姻等壓力越來越大，在這些壓力作用下，人體會釋放激素作用於毛囊，使毛髮提前進入休止期。當人們遭受某些打擊，長期精神緊張憂鬱，都會引起脫髮。

【睡覺越來越晚】　很多人在夜間學習或玩手機，總是在半夜12點之後才睡覺休息。長期晚睡導致睡眠嚴重不足，體內的免疫系統會發生變化。在中醫看來，晚睡會傷肝傷腎，使頭髮得不到營養，導致脫髮。

【不良飲食習慣】　有的年輕人喜歡大魚大肉，無肉不歡、無辣不食；有的人則喜歡飲酒，嗜食海鮮蝦蟹。這些飲食習慣會促使體內的膽固醇大量產生，皮脂增多，頭髮油膩，堵塞毛囊，引起脫髮。

【化學物質刺激】　經常燙髮、染髮、做頭髮造型的人，長期使用染髮劑會損害發質和毛囊。經常用電吹風吹頭髮，也會加劇脫髮。

【疾病因素】　有部分脫髮患者是由於一些疾病導致的，如紅斑狼瘡、梅毒、甲狀腺疾病、胃腸道疾病等，都可能引起脫髮。

脫髮主要分為脂溢性脫髮和斑禿。脂溢性脫髮和斑禿均伴有頭髮油膩，頭皮屑較多。

脂溢性脫髮又稱雄激素性脫髮，主要表現為頭頂、額前頭髮稀疏細軟並逐漸缺失，髮際線上延，形成高額。脂溢性脫髮大多見於男性，女性癥狀相對較輕，表現為頭頂及四周毛髮稀疏，一般不會完全脫落。

斑禿可發生在頭部任何區域，表現為突然出現的圓形或橢圓形的無發區，病變處頭皮光亮，常無明顯自覺癥狀。

年輕朋友如何預防脫髮？

【釋放壓力】　要學會調整心態釋放壓力，保持良好情緒。

【加強運動】　運動生陽，能增強體質，有利於排毒，能讓身體體質保持在一個較好的平衡狀態。

【規律起居不熬夜】　最好在晚上11點以前入睡。

【注意飲食】　飲食宜清淡而有營養，可以多吃富含優質蛋白的食物，多吃魚類和豆類，經常吃核桃等堅果類，適當補充維生素和微量元素。

【養成正確洗髮好習慣】　比如洗頭髮時不能用指尖猛抓頭髮，而是要用指腹輕輕揉搓。不宜在清晨和深夜洗頭髮，洗髮後要用干毛巾抹乾，再讓其自然干。一周洗髮2-3次，不宜頻繁洗髮，盡量不要燙髮、染髮。

【及時就診】　一般人每天脫髮70-100根屬於正常脫落，脫髮明顯的應及時到醫院皮膚科就診。補充維生素和微量元素，服用糖皮質激素等方法可緩解脫髮，但停葯後多又反覆出現。所以建議脫髮患者，尤其是反覆發作的患者朋友用中醫中藥治療脫髮。

（湖南省中醫藥研究院附屬醫院皮膚科-王星）

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