月子期間，補了那麼多營養還是氣色不好？你確定自己會坐月子嗎？

悅悅剛出了月子，最近和見閨蜜相見時，閨蜜覺得悅悅氣色不太好，整個人感覺蒼老了好多。悅悅說：「別提了，自己的月子沒坐好，遇到一個不給力的老公和一個整天哭鬧的娃……」，說到這裡，悅悅兩眼都有淚水。月子對於中國的女性來說格外的重要，如果月子不坐好，媽媽很容易衰老的，那該如何度過這個重要的階段呢？

少食多餐

生孩子的時候，嚴重損傷了媽媽的元氣，很多媽媽也知道要多給自己補補身體，於是在月子期間，頓頓都是豬蹄湯，營養品。而且每一餐都吃的很多，其實媽媽剛生完寶寶的時候，器官漸漸恢復原來的位置，這個時候，媽媽的腸道和胃部都是比較弱的時候，根本沒有辦法消化這麼多的高蛋白。而且生完娃之後，媽媽們很容易便秘的，如果吃太多營養品，會導致媽媽便秘，甚至得痔瘡。建議媽媽在坐月子的時候，要少食多餐，這樣既可以控制自己的體重，也不會給胃部帶來太多的負擔；與此同時，媽媽不要只吃營養品，還可以吃一些瓜果蔬菜，均衡飲食，防止媽媽出現便秘的情況。

保持口腔衛生

月子期間媽媽的內分泌還沒有恢復到正常的水平，這個時候媽媽還是會出現各種口腔問題，比如牙齦出血，牙齦炎。如果媽媽月子期間不注意口腔衛生，會導致口腔里的細菌滋生，加重牙齦發炎的情況。建議媽媽月子期間準備一管專門的牙膏，還有一支軟毛的牙刷，這樣既不會傷害牙齒，也利於口腔健康。

護膚

懷孕的時候，身體激素的變化給媽媽的皮膚造成許多問題。到了月子期間，媽媽就要好好養護自己的皮膚了。首先就是清潔皮膚，月子期間，媽媽要用溫水清洗面部，還要用溫和的護膚品保養皮膚，切記不可化濃妝。接著媽媽要注意防晒，出門的時候，塗上防晒霜；晚上媽媽盡量不要熬夜，熬夜是最毀皮膚的事情。儘管媽媽還需要照顧寶寶，但是媽媽們要多和家裡人商量，幫助自己減輕負擔。

注意衛生

月子初期是媽媽們最難熬的時候，生產後，媽媽會排出惡露，這個時候媽媽需要及時的更換內褲，媽媽可以準備許多一次性內褲，這樣既可以及時更換也可以保持私處的衛生。很多人都說，懷孕的時候不能洗頭，其實不是這樣的，懷孕的時候可以洗頭的，只要不著涼就可以了。媽媽在洗頭之前，要保持水溫正常，洗完之後要擦乾淨，用吹風機吹乾。

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