高尿酸、痛風纏著你，該怎麼預防和治療呢？

我們常掛在嘴邊的身體基礎疾病通常有高血壓、糖尿病，還有一種疾病，可能被我們忽略掉了。

高尿酸血症，又被稱為痛風，是因為身體里嘌呤代謝紊亂導致的一種疾病。尿酸鹽慢性沉積在體內，逐漸出現血中尿酸升高，痛風石沉積、痛風性關節炎等等。

根相關數據，我國的高尿酸血症患者的人數已經有了1.7億，痛風的患者超過了八千萬，成為了僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。

痛風高發於中年男性，除了這些，更多患上痛風的原因還是在生活的細節上。

1.飲食

很多人偏愛吃高脂肪、高蛋白的食物，還有特殊的食物搭配，比如炎熱的夏季，總有人喜歡將海鮮配著冰啤酒。有人長期偏愛吃肉，又這樣長期營養過剩的食物和不健康的飲食搭配，很容易導致身體里的嘌呤過剩。

2.生活方式

隨著物質生活變好，工作環境變換，許多人養成了長期不運動的生活方式。再加上，許多腦力工作者經常因為工作而諸多應酬。長期應酬加上不運動，導致身體的代謝失常，嘌呤逐漸積澱，最後出現血中尿酸增多，痛風。

痛風如何預防治療？

作為一種身體代謝性疾病，病因除了特殊的體質外，更多的是因為生活細節導致的。所以是可以預防可以治療的，最關鍵還是在科學的飲食和生活方式的保健上面。

1.不要酗酒

小酒怡情，大飲傷身，無論白酒、啤酒還是藥酒，過度飲用都會傷害身體。究竟可以促進身體尿酸的合成，阻礙尿酸的排泄。

2.少吃嘌呤含量高的食物

動物內臟、各種肉湯和一些魚類，這些食物雖然高營養，但是嘌呤含量也很高，長期食用的話對身體代謝造成一定的負擔，引起代謝失常。

3.要多運動

運動是保證身體健康最好的方法。合理合適的運動不僅能夠強身健體，還能幫助保持我們身體的新陳代謝，尤其是長期高營養飲食和應酬的人群，必須讓自己「動」起來。

4.多喝水

人體體重的百分之七十左右是水，水是保持人體新陳代謝最重要的物質。每天多喝水，可以稀釋尿液，避免尿中的尿酸濃度過高而沉積下來，形成腎結石等疾病。

健康的人要做到上面所說的這些來預防高尿酸血症和痛風，但是一旦發現自己有這類疾病的癥狀，一定要及時去醫院檢查，並且做好相關的養護。

（本文由「靈素閣」新媒體獨家發布，作者荷西；圖片來源於網路；未經授權，請勿轉載）

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