一波助眠神器正在向你走來，再也不用數1000隻羊了！

失眠現在已經成為很多人的通病，躺在床上數綿羊，數幾千隻也是越數越精神，睡覺是最養生補氣的，睡眠質量好，第二天整個人都精神滿滿，今天我們就給大家推薦個能夠安神的好寶貝。

小米

小米中含有很多的澱粉，吃過之後可以讓人肚子里有飽腹感，而且多喝點小米粥還可以補腎安神，脾胃虛弱的人同樣可以多喝一些小米粥。

桂圓

桂圓對於身體有著很好的作用，桂圓可以幫助人治療失眠健忘，有很好的安神之效，而且常有脾虛的人，也該吃點桂圓，能夠補養心脾。

牛奶

牛奶中含有人所需的必要的氨基酸，這種氨基酸可與幫助人穩定情緒，對抗失眠，在睡覺前喝一杯牛奶，可以更快的幫助你進入夢鄉。

蓮子

蓮子對於失眠的人有著很不錯的功效，不僅能夠降血壓，還可以健脾補胃，蓮子雖然很苦，但是有著很好的祛心火的效果，還可以治療口舌長瘡。

核桃

核桃不僅在強健大腦上有很好的效果，還可以治療神經衰弱，健忘，如果自己這段時間食慾不佳，也可以多吃些核桃，每天早晚吃一些，對於助眠有一定的效果。

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