氣血不足，可以試試這3種方法，好好補補氣，現在知道還不算！

氣、血、津液構成了人體的基本物質，尤其是對氣、血的調養對女生來說特別重要，由於女性的生理特點，月經時血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經期調節內分泌，提高荷爾蒙水平，補氣養血從根本上調經理血，當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本。氣血不足，可以試試這3種方法，好好補補氣，現在知道還不算晚！

說話有氣無力，一動就滿身大汗，面色蒼白，一天到晚很虛弱，中醫稱作氣虛。平時生活中多吃補氣血，溫補脾腎的食物。比如栗子，糯米，胡蘿蔔，香菇，豆腐，牛肉，雞肉，這些可以健脾益氣，蓮子，桂圓，大棗，桑葚，養心補血，健脾補腦，生活中也要常用。

也可找中醫，喝中藥調理，可以試試八珍湯。八珍湯，中醫方劑名，別名八珍散。為補益劑，具有益氣補血之功效。人蔘、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草。若以血虛為主，眩暈心悸明顯者，可加大地、芍用量！以氣虛為主，氣短乏力明顯者，可加大參、術用量！兼見不寐者，可加酸棗仁、五味子。

運動也是不可少的一個環節，平時可以練習瑜伽，太極拳，保健氣功等舒緩的運動，長期坐在電腦前的工作者，也要注意休息和保養，以免過度用眼耗傷身體氣血。人的體型胖瘦取決於氣血，氣虛則胖，血虛則瘦。不胖不瘦的代表他做到氣血不虛、人們當然也會健康長壽。氣血平衡身體內的各種不適感就會自動消失。牢記氣虛補氣這個大方向，三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。胖人養生先應清心。瘦人補血:晚上泡腳

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