失眠太痛苦，吃什麼緩解？吃這幾種

失眠是困擾很多人的問題，現如今在很多老年人以及上班族中患有失眠現象的朋友也是非常多

，失眠對於我們的身體有著相當大的傷害，吃什麼能緩解失眠呢？

1、蓮子——強心安神

蓮子入心、脾、腎經，常用作補益葯，補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。主治失眠多夢、心悸難寐、心煩口渴、脾胃虛弱、食欲不振等病症。另外，蓮子芯中含有蓮心鹼等多種生物鹼，具有清熱瀉火和強心的功效

2、百合——清心安神

百合入心、肺經，是滋陰清補之品。性微寒，具有潤燥清熱、滋補潤肺、寧心安神的作用，常用於肺燥症、精神恍惚、失眠多夢等病症。

3、蘋果——靜心安神

蘋果的保健作用大家都知道，補中益氣、治療脾虛、降火潤燥。但是也許很少人知道蘋果對失眠症也有很好的療效。蘋果中含有醇類和羰類化合物，所以聞起來芳香濃郁，真是這芳香氣味，對神經有很強的鎮靜作用，繼而可以催人入眠。

4、大棗——養血安神

大棗有「百果之王」之稱，其中富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等營養元素。具有補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、失眠等患者保健佳品。

百果之王

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