世界盃狂歡中，中醫教你怎麼熬過「熬夜」！

世界盃正熱火朝天

基本遇上個人都能聊上幾句

然而，縱覽比賽時間

處在東八區的我們

這次依舊得進行一個二選一的抉擇

熬夜看球

VS

健康睡眠

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熬夜對身體萬萬種不好，其實大家也都知道。然而作為球迷，在四年一度的世界盃面前，哪裡能攔得住！於是，這次我們跳過那些老調重彈的「苦口婆心」，直接說說後話：如何才能讓熬夜之後的自己保持一個比較好的狀態呢？今天，我們特別邀請治未病中心的趙建輝主任，為我們支上幾招！

專家檔案

趙建輝

副主任中醫師

從事臨床和教學工作30年，具有紮實的理論功底和豐富的臨床經驗。

擅長：脾胃病、肝病、呼吸道疾病、婦科疾病、神經內科疾病及亞健康的診治，在不寐病（失眠）的治療方面有獨到經驗。在治療上堅持「簡、便、廉、驗」的原則，施以中醫傳統的「湯、丸、散、膏」劑和膠囊，並配合特色的貼敷、穴位注射、刮痧等方法，既取得了較好的療效，又降低了病人的費用，更減少了藥物的毒副作用。

針對年輕人熬夜所導致的心煩易怒、口咽乾燥、失眠盜汗等一系列陰虛火旺的癥狀。

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可以用白芍+酸棗仁泡水喝。

白芍能養血柔肝，斂陰止汗，平抑肝陽。酸棗仁能補心養肝，寧心安神。直接泡水喝，方便又有用。

養生雞湯也是個好選擇。

材料：半隻雞，紅棗，薏苡仁，蓮子，枸杞，山藥，西洋參，百合，玉竹等材料。

做法：將半隻雞切塊，放入沸水5分鐘後撈出，剩下材料和雞塊一同放入燉鍋，加水，一小勺鹽調味即可。

針對熬夜導致氣血不足的人群。

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試試紅棗水。

紅棗味甘性溫，歸脾胃經，可補中益氣，養血安神。

做法：取適量紅棗，沸水煮，加蓋燜泡8小時，再用小火慢燉1小時。

特殊時期，特殊對待，但熬夜絕非長久之計！

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如果你問——有沒有熬夜又不傷身的辦法？任何一個醫生都會甩給你兩個字：沒有！

中醫上說：晚11點到凌晨1點，足少陽膽經循行；凌晨1點到3點，足厥陰肝經循行；凌晨3點到5點，手太陰肺經循行；凌晨5點到7點，手陽明大腸經循行。建議大家盡量在晚11點前睡覺。

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