夏季老是睏倦？是你體內濕氣太重！想要祛濕保健，教你六個方法

中醫所說的熱，是一種能量過剩現象。濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因季節交替導致濕熱加重，濕與熱合併入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陰虛體質」而使濕「從陽化熱」，因此，濕與熱同時存在是很常見的。

濕熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈濡數。

為什麼會出現這種病症呢？

一、吃得太飽、暴飲暴食、太多油膩食物、食物不幹凈、飲食不規律、吃太多生冷食物等，這些飲食習慣都會傷害我們的脾胃，出現食滯、氣滯現象，最終化熱為火，也就出現濕熱、上火問題。

二、中醫說憂思傷脾，經常心情不好、憂慮、憂鬱、壓力大，也會影響食慾，出現食欲不振。當然這也是脾胃受傷的表現。

三、外界的潮濕、高溫、寒冷等都會影響我們的身體，脾胃濕熱最容易發生在悶熱潮濕的夏季。

濕熱體質對身體是會產生一定的不利影響的，因此有著濕熱體質的人在平常事更應該多加調養，以清除濕熱，讓身體能夠更好的維持在健康的狀態。那麼濕熱體質改如何保養呢？

1）熬夜、喝酒、吸煙、嗜辣習慣必須得改；

2）壓抑的心情和無形的壓力都放一放，畢竟自己的身體最重要；

3）潮濕的生活環境要不得，在起居方面千萬別犯懶，定期換床單，曬被子，經常在室內通風，盡量讓空氣清爽不潮濕。

4）過度進補會導致身體濕熱加重，少吃一點吧，畢竟大家都還年輕，尤其是學生，進補要適中呦，不然青春痘可就沒完沒了了；

5）想要去除體內濕氣，就要多喝水。白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以排毒祛濕，一身輕鬆。

淡茶水首推烏草根梔子茶，用火麻仁、梔子、人蔘、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等成分搭配在一起，全部碾碎，就可製成烏草根梔子茶。

6）飲食必須要規律，一日三餐是人生的規矩，你得守；

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