為什麼糖尿病開始低齡化？

糖尿病是一種常見的慢性病，通常發生在中老年人身上。但近年來，糖尿病的發病率越來越高，疾病的發病年齡也很年輕，糖尿病這類病症開始一直盯著年輕人，有些年輕人也很不幸被中招。

為什麼糖尿病開始低齡化？

有糖尿病家族史的年輕人容易患糖尿病，也就是說，父母或兄弟姐妹有糖尿病病史，然後增加患糖尿病的風險。超重和肥胖的年輕人是糖尿病的高發區。經常吃但不願意鍛煉的年輕人都是糖尿病的高發人群。調查數據顯示，大部分年輕糖尿病患者都是肥胖的。也就是說，經常吃高脂肪和高蛋白食物，很容易患上糖尿病，比如吃漢堡包。而雞翅等速食青年，都是糖尿病的高發區。因此，那些有糖尿病危險因素的年輕人在日常生活中必須定期檢查。

年輕人應該怎麼預防糖尿病？

第一、促進健康飲食。年輕的朋友在平時應注意飲食健康，不能暴飲暴食，不能暴飲暴食，在飲食結構上應以碳水化合物為基礎，保證蛋白質的充分攝取，少吃高脂肪和高鹽和高糖的食物，應多吃新鮮蔬菜和水果。要控制飲酒量，還要控制飲度數，並且需要控制，避免經常飲用各種碳酸飲料和咖啡。

第二、堅持運動。平時，我們要抽出時間來堅持鍛煉，適當的鍛煉不僅可以保持完美的體形，而且還可以促進心肺功能，可以降低患糖尿病的風險。因此，年輕人必須定期鍛煉，每天至少鍛煉半天，這樣才能鍛煉身體。堅持運動可以很好的降低患糖尿病的風險。

第三、保持愉快的心情。因為我們的情緒和血糖直接與高血糖和低血糖有關，如果經常在平時的快樂悲傷中，往往過度焦慮和緊張，那麼體內會釋放出大量的糖皮質激素，很容易誘發糖尿病。所以在平時保持良好的心態，而不是在上。既能表現出良好的修養，又能保持健康，可以要求預防這種疾病的作用。

第四、定期體檢。年輕人還應定期到醫院進行體檢。這是日本最有效的發現糖尿病的方法，尤其是有糖尿病家族史的年輕人更應該重視定期體檢，不僅要檢查空腹血糖，還要進行血糖檢查並及時治療。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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