刮痧養生的常識，不知道這6條，越刮身體越虛！

最新 06-28

如今重視健康養生的人越來越多，很多人還通過刮痧調理了很多疾病，刮痧的好處頗多，除了能治小病外，還具有健康養生的功效，而且操作起來簡單易行，因此深受養生愛好者的喜愛。

刮痧這個已經為我們老百姓應用了幾千年的的療法，近二十餘年來越來越多的引起了大家的廣泛關注。前不久，台灣藝人楊丞琳曾在自己個人社交網站上發文，並聲稱最近的睡眠質量不是很好，所以去做刮痧理療了。並曬出一系列手臂出痧照寫道：「這個角度拍好肥喔，昨天理療身體，不知為何右手這麼嚴重，其實我的肩頸和背部及胸口也是長這樣。」

香港藝人鍾欣潼（阿嬌）也曾去做過背部刮痧，並將照片分享出來。由於整個背部都嚴重瘀痧，甚至嚇到不少網友了。

為什麼明星也這麼鍾愛刮痧？在現代醫學高速發展的今天，刮痧這個古老的技法為什麼依然有巨大的吸引力，會受到人們如此的青睞呢？刮痧又有哪些適應症和禁忌呢？下面我們一起來了解一下。

刮痧是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。

刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。刮痧會加速血液循環，是一種很好的養生方式，作為防病來用，安全有效。

刮痧是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循急則治其標的原則，運用手法強刺激經絡，使局部皮膚髮紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。

刮痧療法的雛形可追溯到舊石器時代，人們患病時往往會本能地用手或石片撫摩、捶擊體表某一部位，有時竟使疾病獲得緩解。通過長期的發展與積累，逐步形成了砭石治病的方法。砭石是針刺術、刮痧法的萌芽階段，刮痧療法可以說是砭石療法的延續、發展或另一種存在形式。

刮痧法是民間流傳最為廣泛的養生方法。早在《保赤推拿法》中就有載述。元明時代，許多醫術中也有用苧麻作為刮痧工具的記載。到了清代，經過收集、整理、研究，刮痧法更具系統性。

1、活血祛瘀：刮痧可以調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到「活血化瘀」、「祛瘀生新」的作用。

2、調整陰陽：刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

3、舒筋通絡：肌肉緊張和疼痛常互為因果關係，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病灶修復。

人體可以刮痧的部位很多，常用的有第七頸椎上下左右四處，喉骨兩旁，兩臂彎，兩腿彎，嵴椎兩旁，前胸肋骨間，後背肋骨間，兩足內外踝後的足跟肌腱處，左右肋下肝脾區，以及兩肩胛崗上和崗下等處。背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。刮拭後會出現青紫色出血點。

1、外科病症：疼痛性疾病

中醫認為，不通則痛，疼痛的產生就是經絡氣血不通造成的。當然，這裡所說的不通是經脈氣血的不通。如果用現代醫學來解釋，經脈不通的地方恰恰是微循環有障礙的地方。

刮痧時，通過刮痧板的擠壓，帶有內毒素的有害物質被刮痧板的按壓力擠出了毛細血管通道，擠到了皮下形成了痧，微循環立刻通暢了。中醫理論指出通則不疼，氣血通暢了，疼痛就消失了。微循環部位可以進行正常的新陳代謝了，細胞得到了營養的補充，恢復了正常的機能，所以原有的疼痛就緩解了。因而，急性期的疼痛刮痧效果最好，立竿見影。

以疼痛為主要癥狀的各種外科病症，如急性扭傷，感受風寒濕邪導致的各種軟組織疼痛，各種骨關節疾病，坐骨神經痛，肩周炎，落枕，慢性腰痛，風濕性關節炎，類風濕性關節炎，頸椎、腰椎、膝關節骨質增生，股骨頭壞死等等，採用刮痧的方式，都能有很好的效果。

2、內科病症：可治療外感病。