懷孕後，准媽媽只要做好這五件事，就不用擔心寶寶的健康問題

懷孕本身是一件辛苦又幸福的事。孕育的過程非常辛苦，各種不適加上心理上老是擔心寶寶的健康問題，對於新手媽媽來說真的是草木皆兵。第一次懷孕沒有經驗，新手媽媽就會整天擔心這擔心那，歸根究柢不過是擔心寶寶的健康問題。那麼，新手媽媽只要做好以下的6點，就不用擔心寶寶的健康問題。

1 補充葉酸

我們都知道在打算要寶寶的前三個月開始就要補充葉酸了。葉酸對於寶寶來說還是比較重要的，可以預防寶寶的一些先天性問題，防止畸形。所以你打算要寶寶開始就要補充了。美國規定凡是成年的女性每天必須攝入葉酸，也是為了降低畸形胎的出生率。

2 加強營養，尤其是要補血

到了孕中期開始，寶寶發育的非常快速，這時候孕婦如果營養還是停留在平時的分量就有點跟不上寶寶的發展速度了。體檢的時候醫生也會告訴你要多吃一些補鐵的食物了。寶寶如果缺鐵的話可能就會導致出生後黃疸。而且出生後體重也會過輕。寶寶在母體里儲存下來的鐵如果不足，出生後就會導致很多問題。我國的嬰幼兒貧血率也是非常高。為了寶寶的健康，孕婦在孕期一定要注意補充營養，尤其是鐵。

3 補鈣

懷孕到了五個月開始就要補充鈣了。如果孕婦從懷孕開始頭幾個月就有抽筋的現象就要提前補鈣，那是體內的鈣質不足。孕五個月後孩子發育非常的快速，不僅營養要跟得上，鈣質也要補充。比較傳統的老一輩認為只要多喝骨頭湯就可以補鈣，其實是不完全正確的。骨頭的鈣質含量比較少，根本不足以補充大人跟寶寶。最好還是聽從醫生的安排，不要盲目聽信，影響了寶寶的發育。

4 排便

到了孕晚期的時候大多數孕婦就會有便秘的問題，排便成了孕婦每天的頭等問題，有些孕婦在孕前就有痔瘡的問題在懷孕後就會有加重的癥狀，有些孕婦本身沒有痔瘡，但因為懷孕子宮壓迫腸道導致痔瘡發生也是有的。所以排便是非常重要的。孕婦到了晚期就要多多攝取粗纖維增加腸道的蠕動，早上起床一杯溫鹽水可以軟化便便，三餐注意不要食辛辣刺激。最好是多吃水果，又營養又可以幫助排便。

5 數胎動

到了孕晚期的時候，孕婦一定要定時產檢。每天最重要的事情就是數胎動了。忙活了一天，找個比較安靜的時候，孕婦靜心休息下，開始數胎動。胎兒大多數情況下是在睡覺，最好是在胎兒活動的時候數胎動。一小時胎動幾下記錄下來，分為早，中，晚。每天這樣重複做。這樣可以保證胎兒在子宮裡是安全的。胎動過少或過頻就要注意了。

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