2018年兒童身高體重標準，你家的孩子達標了嗎？

文：八萬育兒故事錦集

圖：今日頭條

2018年兒童身高體重標準，大家一起來看看達標了嗎？

0-12歲男孩身高、體重表

0-12歲女孩身高、體重表

影響孩子身高的原因無非是：

• 先天性基因因素，跟父母親的身高有著直接關係，也不排除隔代遺傳；

• 後天因素，除了營養，充足的睡眠和適當運動也是很重要的，後天因素也是相當重要的。

再給孩子補充營養、保證睡眠、預防疾病外，適量運動可以幫助孩子長高個。

經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，建議每天戶外運動。

晨起慢跑5～7分鐘後，做柔韌性和放鬆練習20分鐘，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。

在單杠上懸垂（每次20～30秒）。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂（雙腳用繃帶固定）。

跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當儘力去做，爭取每次跳得儘可能更高些。

登20～30米高小坡或樓梯，上時放鬆，下時加足速度下，重複2～4次。

請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

游泳。

打籃球，打排球。8.跳躍。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

再多的營養+適量的運動，孩子正在成長階段，只要攝入足夠量的營養，運動量夠了，孩子自然而然就會長高了。希望對你們家的寶貝有效果。

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