乳腺增生，也就是乳腺上皮增生，包括兩種情況：一是單純性乳腺上皮增生，因為是以乳房疼痛為主，故又稱之為「乳痛症」，女性要保持有規律的生活，不讓自己過於疲勞，同時，學著放鬆心態，自己給自己減輕負擔，才是更健康的生活方式。下面我們一起來了解下日常生活中吃哪些食物能夠防治乳腺增生呢？

乳腺增生，應多吃這些食物

1.含不飽和脂肪酸的魚類

魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生有益。可供選擇的魚很多，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。

在每天的餐桌上都要見到魚，可做成香煎帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜鯽魚湯、蒜子燜鰱魚、冬菇蒸魚等。

2.含碘食物

碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。

乳腺增生患者，每周應食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。

3.富含纖維素的蔬菜和水果

多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利於乳腺增生疾病的恢復。

平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人蔘果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

患有乳腺增生的女性，建議以上食物可以常吃，眾所周知，針對疾病食療只能作為一個輔助治療的作用，想要徹底擺脫乳腺疾病困擾，及時採取正確治療是關鍵。

乳腺增生該如何治療？

解決乳腺疾病可採用外貼透皮給葯，迅速打通瘀阻的腺管，使藥物分子直接作用於患處，消除炎症、消腫止痛，不會產生耐藥性。《醫學新知》上介紹了一款非物質文化遺產的膏貼黃塔明氏乳肖貼，其篩選四十餘種名貴中藥，遵循古方精心熬製成。

三七、川芎、當歸等成分，可以活血化瘀，疏通經絡，促進病灶的血液循環和營養供給，消除掉病灶的水腫和炎症；制草烏、制馬錢子、獨活等成分可以消腫止痛，花椒可以去除病灶的濕氣，冰片可以促進藥物的滲透，整個組方極其複雜，工藝也是相當講究。

此貼已經受國家食藥局審批，並且來源純天然，對身體沒有任何副作用。將其直接貼敷於增生炎症部位，藥物有效程度可以直達病灶並保持足夠的藥物濃度，可以改善微循環，清除乳房氣滯血瘀，舒筋活絡，對乳房進行刺激按摩，促進乳房血液循環加速從而達到標本兼治的效果。

因其安全性和實效性都非常好，獲得了國內很多醫生和患者支持，自主傳播其口碑。

?乳腺增生日常護理5大注意事項

1.好的心情

保持好心情，心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

2.規律的睡眠

規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

3.調理月經

臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

4.低脂高纖飲食

遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

5.補充維生素

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

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