專家表明：晚上少吃這5種食物，這就是長壽的秘密！

在夏天，因為炎熱很多人不想在白天吃東西，直到晚上天氣涼爽些了才開始大快朵頤！但是晚上可以吃什麼是很有講究的！長壽老人告訴我們，在晚上，這些食物晚上不要多吃喲！

甜品

許多人在晚餐後喜歡吃甜點，感覺這樣才是完整的，但是太甜和油膩的東西容易給胃消化負擔。另一方面，甜食中的糖在休息時很難分解，並轉化為脂肪，這很容易導致肥胖。從長遠來看，這可能導致慢性疾病，如心血管疾病和腎臟疾病。

高鈣食物

晚上吃東西也不適合吃富含鈣的食物，比如蝦，軟骨魚等。隨著晚上器官進入休息狀態，高鈣食物中的鈣在分解後傾向於在腎臟和尿道中累積，容易造成結石。

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生薑

姜可以增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，刺激胃和胃，促進消化，並具有抗菌作用，早上少許生薑有益健康，但在晚上吃，因為姜原本屬於熱，讓人上火，勞動生活傷了腎和身體，所以不宜吃。

「脹氣」食物

這些食物在消化過程中會產生大量的氣體，導致腹脹。如豆類，捲心菜，洋蔥，玉米等。過度的腹脹不僅會引起胃部不適，還會影響睡眠。所以盡量避免在夜間吃這種食物！

油膩食物

有許多油膩的食物，不僅是油炸食品，還有一些膽固醇含量高的動物內臟。這些食物增加了與腎，腸，胃，肝臟，膽囊和胰腺一起工作的負擔。它會影響睡眠質量。超市裡有很多薯片寫著「非油炸」膨化食品，那些也不要吃哦！

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