為什麼男人容易腎虛？罪魁禍首隻有三個，一次性告訴你

腎對一個男人有多重要？腎精為男人孕育後代的基礎，這些精華來源於父母先天所賜的，加上後天自身的飲食吸收的營養。腎精中含有大量的精子，每個雄性動物都可以對雌性動物受精，並繁衍下一代，這既是動物之間的交配，也是生命的一種「接棒」。

另外，腎精還跟男人的健康有關，體內精氣值高低與否，直接決定他的身體情況。

為何男人易腎虛？

首先，由於長期的緊張工作和學習，缺乏身體鍛煉，久坐不動彈，會傷到男人的腰部，影響腎的功能；

其次，很多男性不注重飲食規律，長期的吸煙喝酒，酒精中所含的乙醇和香煙中的尼古丁，都能夠傷到人的腎精，影響精子的質量；

最後，頻繁性事，消耗掉過多的精液，時間久了也會使人腎虛。

如何判斷是否腎虛？可以根據這些癥狀來自查：精神不振、腰膝酸軟、陽 痿早 泄、手腳冰涼、手腳出汗、晚上盜汗、體力不持久、失眠打瞌睡多夢、睡不醒覺等等，如果這些癥狀長期出現，那就考慮是腎虛了。

男人養精有「五寶」

紅棗：富含豐富的維生素，它是純天然的維生素，能夠降低人體中的膽固醇，減少患結石的發病率，防止動脈硬化，補氣益血，促進人體腎上腺素分泌，具備抗癌防癌的作用，防止骨質疏鬆，壓降血脂，增強人體免疫能力。

西紅柿：西紅柿中含有豐富的胡蘿蔔素，促進人體吸收，降低患有前列腺癌的可能性，壓降血脂降中風，降低心臟病的發作。

核桃：核桃中大量的脂肪酸，能夠預防前列腺炎，提升精子的活力和精子的質量，為精子提供充足的營養。

大蒜：大蒜屬於陽性食物，大蒜中中富含的物質能夠刺激雄性激素的分泌，並提升男性的精子數量，能夠防癌抗疲勞，增強人體活力。

生蚝：生蚝中有人體所需的微量元素鋅，而男人的精液中需要大量的鋅補充，這種數量越多男人精子的質量越高。

良好的腎功能和精子質量，都是孕育成功的關鍵，如果男性腎虛，一定要及時治療；如果精子質量低，可以考慮吃上述5種食物，相信能緩解病情。

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