從126斤瘦到97斤，她們的食譜是這樣的，效果試試就知道！

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導讀：減肥一直以來都是菇涼們十分關注的話題，不管是身材好或者是身材不好的妹子，對於減肥這個話題都是沒有拒絕的能力的，誰不想擁有個好身材或者是更好的身材呢？從126斤瘦到97斤，她們的食譜是這樣的，效果試試就知道！

第一天

早餐：出牛奶一杯+雞蛋一個

午餐：涼拌豆腐（涼拌黃瓜）+兩個香蕉

晚餐：清炒蔬菜+一串葡萄

走路：9030步

第二天

早餐：酸奶一杯+蘋果一個

午餐：蔬菜酸奶+全麥麵包兩片

晚餐：小米粥一碗+鹹菜

走路：8907步

第三天

早餐：無糖豆漿+兩片全麥麵包

午餐：蔬菜沙拉+一碗小米粥

晚餐：兩個雞蛋+一個蘋果

走路：9652步

第四天

早餐：兩個素包子+無糖豆漿一杯

午餐：清湯麵一份+一根香蕉

晚餐：兩片全麥麵包+清炒蔬菜

走路：8860步

第五天

早餐：兩片全麥麵包+一個蘋果

午餐：兩個煮雞蛋+一碗小米粥

晚餐：一串葡萄+一個水煮蛋

這些食譜也是超級適合學生黨使用的，因為學校食堂可以滿足你的所有需求~

小編碎碎念：這些看似很普通的食材，也許很多你已經都在吃了，但是想要達到好的減肥的效果，一定要注意幾點：不能吃零食以及高熱量食物、高糖分的食物飲品；最好在配合上一些運動，這樣效果會更好；保持每天的水分，一天喝夠八杯水；每天飯後都堅持站立十分鐘。

原創不易，請勿抄襲，違者必究。

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